在淅淅沥沥的一场雨中醒来，孩童也因有些身体不适，来回翻转。
听雨，无法继续入眠，索性起来看书。能控制好自己不再耍无效的东西，比如抖音还有短视频这些，学会控制自己，不受其它的影响，会主动打开电脑，开始阅读《也许你该找个人聊聊》，是本月开启的第一本书。看了两章节，又困的不行，继续躺睡，也顺便哄小朋友入睡，一觉醒来，七点十分。
今日最大的收获是收到一位朋友的留言，她说看我们都在读书，然后发的朋友圈是在沉淀自己，调整最佳的状态。是的，坚持早起的第一年，我确实改变了。变得自信了，对生活充满了激情，大概就是思维方式的转换让我得以精神富足和愉悦。
生活中，其实很多人外表看来乐观，自信，其实内心特别焦虑，有时候恐怕都不想与人提起。时而焦躁，时而抑郁，有时候来自生活的压力，家庭的压力，教养的压力，都会压得我们喘不过来气。
曾经的我就是如此，我是如何开始改变的，分享以下几点：希望能对正在焦躁的你有帮助 ：
1、行动。先给自己定一个小目标，然后一点点去完成它，即使再小，也要当一件大事来对待，看看自己是否有恒心坚持下来，如果能坚持下来，给自己一个小小的奖励，可以是一束鲜花，一本书等等。
2、每日反思。写出每日的最重要的三个目标，然后反思自己在哪方面完善的比较好，哪些方面还有待加强的，找出问题所在。看看每天把大部分的时间用在是有价值的事上还是无价值的事情上。
3、阅读。我在焦躁时，做最多的就是阅读，越读书大脑越清醒，越知道自己的未来发展方向，读的书多了，自然也不焦躁，反而是在文字中得到治愈，有时看到书里的一段话，感觉就是自身的经历，此刻和作者的关系更近一步，因为我们都有相同的经历，然后更加懂得成长的重要性。也在书中学会了古人的智慧，让自己的大脑和思维认知能力逐一得到提升。
4、兴趣。找一个居心地，用笔写下自己的爱好，或者是擅长的事情， 然后一步步地朝着爱好的方向去延伸，去学习。因为当你喜欢一件事情时，你在做这件事的时候，眼里都是泛着光的，心情是愉悦的。
也许生活总会带给我们太多的不如意，偶尔我们也会抱怨另一半不够体贴，同事之前相处不融洽，遇到那些不喜欢的人和事，总会使自己有负面情绪产生。其实，人要学会向内看，而不是向外看。金惟纯在《人生只有一件事》的书中说道：“人生所有问题，都是自己造成的。只有从自己的起心动念开始调整，才能逐步改善生活中遇到的难题。”
张德芬说过：“亲爱的，外面没有自己”。要学会将关注点转移，转移到内在，让内在得以沉淀和滋养，而不是外在的物质的堆积来寻找安全感，能给你安全感的永远都是你自己。做一个内核稳定的自己。
