为什么我什么都没干，但是还是感觉很疲惫?
很多人会认为，只要什么都不干，我们应该就是很轻松，得到休息了，可是真实情况是即使你什么都不做，还是会很疲惫。
特别是中年人来说，更是如此。
01 中年人不容易
随着年龄的增长，我们身体慢慢开始出现一些小问题，颈椎不好、腰也不好、牙齿也慢慢害怕冷热酸辣，好似到了中年阶段，身体的小毛病都慢慢的出现了。
以前经常深夜工作学习家常便饭，可是现在稍微睡得迟一点，第二天就会全身难受无精打采。
另一方面，精神状态也慢慢地开始走向下坡路，经常会感觉自己一天下来，没做什么事情却感觉非常疲劳。
明明有大把时间却什么也不想做，对什么都不感兴趣，时间就这样悄悄地溜走。
曾经在知乎上有一个经典的问题：为什么那么多人开车回家，到楼下不下车还要在车里坐好久？
不管回答的内容参差百态，却难以回避一个共同的感受：累。
中年人生活里没有容易二字。这是不是我们这一代人的共同感受？不管你工作好坏，家庭是否幸福美满，似乎每个人都难以逃脱中年人生活的疲劳感。
曾经看到过这样一个比喻，说生活就像一场抛接球的杂耍。这些球，有的叫家庭，有的叫工作，有的叫事业，有的叫健康……
我们要接住每个球，不能让它落地，否则这场表演就结束。这很不容易，特别在我们人生刚开始的时候，很多时候都会出现慌乱，手无足措，经过生活的磨练，我们才会慢慢的过渡到平稳再到自由的状态。
02 找到自己的节奏
面对生活中不断袭来的压力，我们如何摆脱？还是与之和谐相处？
也许只有找到自己的节奏，建立一套稳定的模式让自己的一切平稳下来。
日常中会不会是这样的状况：“今天有好多任务要完成”，“快好了”，“马上就好”，“别等我了”，“太忙了下次吧”，我们因为忙，丢失了太多东西：健康、亲情、友情、还是自我？
如果不能从这种疲劳中解放出来，我们的健康和未来就会堪忧。
当我们出现疲劳状态的时候，我们要思考的是如何给自己建立一套稳定的流程和模式让一切能够长期持续的运转下去。
我们可以从中抽身出来，重新寻回心智和精神的自由。
杨绛先生曾经说过：你遇到的问题都是因为你读的书太少而想的太多。
如果我们整天都用自己的大脑来运转一些烦心的事情、一些家长里短的絮叨、忙碌和琐碎，我们就会像电脑一开机就已经加载了一堆自启动的程序，侵占了我们大量的大脑内存，让我们运行起来很慢，效率很低。
太多的思维负担会造成我们认知资源的占据，这也叫思虑过载。
想的太多，念头太多会带来压力和负担，从而让我们的身体和思维处在一种压抑，造成每天工作效率的降低，也会给我们带来一整天情绪的消沉状态。
03 变被动为主动
针对这个现象，我们要做的的是改变思维方式，变被动为主动，自己去决定我要做什么，重新找回自主性。
具体来说，我们可以尝试这样做：
1.提前做好计划
为防止第二天出现工作忙乱，我们可以在前一天挑出最重要的几件任务安排，到第二天列出步骤，分解设置好时间和安排。
这样我们就做到心中有数，可以大大减小了第二天的思想负担，到了第二天上班后就可以更高效的去完成工作任务，从而也让自己有更多的时间去做其他全局性的安排。
2.自由放松时间
我们要防止自己出现疲劳状态，除了完成每天必须要完成的工作任务，优先去完成一些最重要的事项外，还给自己留出一些宽裕的时间，让自己可以轻松的去休息、去发呆，做一些无关紧要的小事，让自己的身心得到放松。
不要争分夺秒，留出一点时间给我们的身心休息放松。在这个时间，我们需要做的就是做回自己轻松的状态。
3.关注长期价值
我们要避免整天处在一种忙碌焦虑的状态当中，就要对自己工作生活进行重要优先次序的排序。
工作中哪些是事关全局的重要性的事物，哪些是细枝末节的，可以由他人代做的事物。做好整体的设计和安排，避免出现重复性的劳动。
讲究工作的方式方法，在工作中如果一再出现一些重复性的浪费时间的行为，我们就要反思，这过程中是不是哪里出现了问题，此刻进行总结归纳，非常必要。
这个过程不仅不是浪费我们的时间，而且有效的提升今后的工作效率，实际上能够减少我们未来的疲劳感。
我们总是喜欢回顾过去，思考未来，从没有好好的活在当下。
在最近的冥想练习中，我学会活在当下，一呼一吸中，觉察感受中，使我们面对现在，锻炼出不容易疲劳的身体和大脑，更好的控制感情、更好的掌控自己。
