2026年1月16日
1、今天书友有培训，没有晨读，我醒了就躺着刷手机听播客，听了仲树的一期《故事和内容有什么不同》，仲树的播客还听过《最优秀的学生为何失去了读书的能力》《如何成为全能吵架王》《如何像女人一样运动》《我在童年如何与权威周旋》；一期Alison yu的《父母权利使用指南：如何制定合理的规则》，内容刚好和我正在读的《依恋关系的预防与修复——安全感圆环干预》契合。巧的是，这两位都是长期在国外工作生活的中国人，都是女性，一个青年人，一个中年人，一个研究哲学，一个研究心理学。8点随着母亲的节奏，起床，做饭。
2、吃完早饭，参加团体小组，这是两组合并后第一次活动。没想到第一次我就产生了激烈的情绪，并激动地表达了情绪，突破了自我。另一个平时发言很少的今天也意外地有很多表达。这一次感觉还挺好，打破了小组一直一团和气的局面。
3、嫂子走亲戚回来。
4、吃完午饭起风了，还是去了河边遛弯，主要是消化整理一下小组里的碰撞出来的东西。继续讲给DeepSeek，它帮我分析总结，对我最后的觉察它的视角对我还挺有帮助。
5、河里每天拍的那对漂亮鸭不在，绿头鸭也不在，而是一群鸭子抢占了地盘。漂亮鸭可能认识我了，我拍照的时候是不飞的，绿头鸭🦆看到我就飞稍远一点，今天这一群鸭看到我，就一哄而散，飞得老远，像逃命一样。漂亮鸭只飞过一次。
5、大姐来送盐。
6、刷xhs，看有关团体的内容，顺道刷了八卦。
7、风大，晚饭后就没遛弯，记今天的流水账。晚上要看4S论坛的直播。
8、公众号粉丝1600多，这阵子还在掉粉，阅读量经常个位数。视频号10个粉丝，每个视频都有100多的播放量，今天的竟然700多了。视频随手一拍，文章绞尽脑汁（有点夸张）。真是有心栽花花不活，无意插柳绿成荫（其实也没成荫，就是多了几片叶子）。
9、吃完晚饭收拾好写好流水账还不到6点。跟着老太太健康生活，标准的16+8饮食，早睡早起，每天遛弯，生活简单，“不必为明天愁也不必为今天忧”。
10、闲得慌，无事可做，练一遍八段锦，太久太久太久没练了，记一笔。
