现代社会如此丰富便利，打开手机，长长的关注列表展示着我们生活之饱满，然而在这仍然可以无限扩大的庞大列表里，有一个人永远不会出现——我们自己。
海量失真的信息，繁重枯燥的谋生，不上不下的社会地位，逃不掉的人际关系，有太多干扰让我们无暇关注自己。面对如此纷乱的生活，我们积累了许多情感却不敢让他们出来，生怕它一旦出来便无处安放；最终我们的心灵超过负荷，开始破损。伴随着的，是身体机能下降，精力不济，情绪失控，使我们更加难以应对生活。
压抑不一定都是理性的，但一定都是被迫的。压抑并不代表我们不爱惜自己的心，我们只是不知道该如何关心。
为了调整心理失衡提升工作精力，意识觉醒的人们开始选择锻炼，然而现实的困难常常让人很难坚持。随着经验累积，越来越多的健身达人选择了瑜伽这种在室内可以完成，不需要太多体力和耐力最关键的是能够调整心态的运动。
只有当一个人在找到自己心灵的破损之处时才能去修补它。瑜伽会带着人们通过擦去脑中浮于表面的思绪、只专注于自己的呼吸，同时有步骤地打开胸和肩刺激脊柱的交感神经等整体身心合一的活动，让人察觉到自己内心的变化。与此同时，瑜伽还会带着人们领悟用‘意识’观察自己，即“内观”。内观，就是站在旁观者的角度感受自我情绪的流动，感受到激动的情绪、难过的情绪、嫉妒的情绪、所有的情绪。能观察情绪，发现心灵受损的来源，就是心灵修补的第一步，同时也有助于提高情商。所谓情商指数其实和心理健康质量一样，都取决于对自我感官的敏感度，通过瑜伽来提升感知自身情绪的能力进而掌管情绪，就能最大程度运用情感来为自己服务，而不是被情感拖累。
没有谁能够做到在飞速前进的大时代中不受挤压。当我们的心受压缺损，还有什么事能比还原它更加重要？毕竟，一个人的心不完整，人生怎能完整。
