今天是2018年12月的最后一天，又到了每月复盘的时间。依旧是早晨4：45的闹钟，闹钟响后以最快的速度清醒、起床，充满仪式感的坐在书桌旁，开始回顾我的12月。

且来看看11月初给自己立下的12月目标完成的怎样了。

12月目标：

- 每日专栏学习音频＋原文并及时输出。

- 每天的每日复盘，睡前或早晨起床后进行记录。

- 每周3～5节课瑜伽课，享受每一个练习的当下。

- 阅读《时间的格局》、《早起的奇迹》，重读《人生效率手册》。

- 完成周更文4～6篇，每篇字数2000+，共计一万五千余字的输出（不包括每日复盘）。

- 每日清晨坐享，从跟随禅修冥想的引导词，逐渐进阶到扫视整个身体的坐享，享受内心的安宁与平静。

我的完成情况与具体分析

一、专栏学习——完成

这是我每次每月复盘的重中之重。这个月学习的概念有知识、智商、速成、希望。

每个概念后面的思考与行动，我都非常认真的去回答，使劲儿的把这些概念往自己生活里带。说实话，这个过程并不轻松，甚至是难受。

就这样去深深的剖析自己，重新认识自己，发现一些自己从来没有意识到的问题……也就是清晰了概念及其关联以后，才知道自己以前不知道而犯下许许多多的错误，从而错失的很多很多的机会。

如果早点懂得这些道理该多好啊！幸运的是现在真正懂得了：就算才知道也不晚，我依然相信自己有机会、有能力去实现自己想要实现的。这就是我最大的收获。

那次在学习希望这个概念，我用了下午两个小时的时间去认真思考并记录文章后面的行动与思考。等写完之后一件神奇的事情发生了——我居然可以相对轻松的写出自己所思所想，并理性的分析与记录。这在以前可是没有过的事。

突然间就释怀了！这就是希望！

我们在学习任何一项技能的时候，不但要掌握最少必要知识快速入门，还要不断去重复它，并且做好足够的心理准备去迎接这个任务刚开始的复杂程度，然后满怀希望的静待花开和结果。就算有人讽刺和打击，也阻碍不了我们的坚定的决心和行动。过了这一关，我们就进阶了，站得更高看的更远了。可是很可惜，很多人就是在这个阶段放弃的。

这个阶段是一个相当长的阶段。还记得那条复利曲线吗？这个阶段正是那条长长的、几乎看不出上扬的那个阶段。

每个人都会遇到这个阶段，只不过，有的人在曲线上扬之前就放弃了。而那极少数的人因为看得见那希望，依旧砥砺前行，到达了最初想要去的地方。

以我自己的经历，从专栏的学习中我是真真切切的体会到了获得这种进阶的好处。

掌握最少必要知识就是一字不差的阅读，还要多读重复读。并且认真回答文稿后面的思考与行动，积极代入到自己的学习和生活中，思想改变促使行动发生，在行动中不断优化和调整，然后满怀希望，静待结果。

这只是专栏的学习，其它的学习又何尝不是呢？

但行好事，莫问前程。把剩下的一切交给时间吧！它是我们最好的朋友。

二、每日复盘——完成

每日复盘的完成情况已经不能算是目标了，而是一种习惯。跟吃饭、喝水一样简单和自然。

每天睡前或者早晨起床以后，想想一整天的阅读、得到和反思，然后真实的记录下来。每天200～1000字不等。

其实，每日复盘的记录中很少很少会有完美的一天。也许我今天刚记录下来，明天又会再次犯错误。就像我们永远不可能除了睡觉的8小时之外永远保持高效一样。

但正是通过这一步步的记录与刻意练习，才能让我们犯同一种错误的概率大大降低，从而一步步变成自己最向往的样子。

只是有一点看过的文章留言做的相对差一些，因为我都不怎么看公众号文章了。虽有几次被选入精选留言的机会，但同时发现一个更重要的问题——要去找自己感兴趣或高质量的文章去读，这才是提高留言质量和分析能力的关键。

三、瑜伽——完成

给自己定的目标是每周3～5节课，全部超额完成。

有人会问，你哪有那么多时间去瑜伽馆上课？

我只想说，时间都是自己挤出来的。只要想做，就会说服自己。

每个早晨早已用来做最重要的事，它是我整个2019年最重要的目标，是首要任务，所以，早晨的时间我用来打造核心竞争力；工作日必须高效工作，这可是我目前生活资本的重要来源；下班后以后有喜欢的课我会直接去瑜伽馆，上完课到家也就七点多，正好吃晚饭。如果课程没有自己想上的我就回家，专心和家人一起吃饭，高质量的陪伴女儿。

当然，我也经常犯懒不去。只不过这些是在确定能完成目标的基础上，在可控范围范围之内的。

这里要特别感谢婆婆和先生，是他们让我回家能吃上可口的饭菜，照顾好孩子让我没有后顾之忧。

越练习才越懂得，当一项技能刻意练习到一定程度时，只要用心，它必将带给你更加正面的反馈。你除了能享受这个技能带给自己的正面反馈，如果还能及时的反思、总结与行动，那么就会知道这个方法论适用于所有技能的学习。因为只有你获得过了才真正懂得，当初是如何一步一步走到了现在……

就像我自己，在这个瑜伽会所中有近千人在学习瑜伽。在这所有的学员中，我可以很自信的说出，我就是那最好的那1%。不管是体式还是理论，不管是学习态度还是内心的平静。

我知道，这并非偶然，而是必然。

四、阅读——完成

11月我读完了9本书，相对于以前的自己而言，这是从来没有过的。照这个速度下去，一年估计能读上百本书。

但后来我就反思，读了这9本书究竟得到了什么？然后，大脑一片空白。

不对！这不是我想要的状态！

反思了一下1月的阅读情况，有5本是外文翻译成中文的书籍，另外4本是中国作者写的。

我在读外文翻译书时，总是感觉怪怪的，好像不能完全理解其中的精髓，以前也是。怪不得笑来老师说，要读就直接读原版书籍，要不然要多吃亏就有多吃亏。现在是真正领悟到了。所以，在没有足够的能力去读原版书时，去读拆书稿和读书笔记，或者进行付费的牛人解读，绝对比自己读译版更高效。

剩下另外那4本读是读了，还么完全消化掉，还得多读多重复啊。

慢慢来才比较快。

所以这个月并没有注重量，而是注重质和反思。

相对而言，12月的阅读不多，只有两本新书和一本重读。这跟自己这个月早起的时间利用率有关，也竟然开始找借口，什么天气冷了、睡晚了、没睡好、感冒了……

不管怎样，偷懒就是偷懒，不再找借口。目标虽完成，但更重要的是要吸取教训，下一步如何去做的更好。

五、周更文——完成

本月码字计划是4～6篇，实际上完成了6篇。总计完成一万五千余字的输出。其中并不包括每天每日复盘的200～1000字不等。

从上个月开始我的写作频率从每月的4篇提升到6篇。这时我就在想：是不是写作练习到一定程度会自然而然的加大输出？不太敢确定。毕竟写作时间不长，也没有系统上过写作课。所以，定的目标依然是4～6篇。等均值稳定到一定程度，再来制定下一步的目标。

如果2019年1月份还是完成6篇，那么以后的周更文频率就是6篇没错了。

为了更好的提升写作技能，我已经按11月计划，加入了一整年的写作提升训练营。真的觉得付费是捡便宜这个道理越来越深刻，利用的越来越纯熟嘛！

六、坐享——完成

现在的清晨坐享真的是一种享受。

扫描身体坐享的这一个月，注意力在流动中慢慢专注。这不正是练就在纷繁噪杂中依然保持专注的一种状态吗？

恍然大悟！

道理我是想明白了，但还没有修炼到在繁杂中保持真正的专注。这不也说明一个问题吗？我还得继续修炼。

曾经困扰我的还有另外一件事：那些有高质量产出的人，是找一个安静的环境自我专注还是在纷纷扰扰中保持自我？

现在我好像有些懂了，又好像不太懂。

我自己大量且相对高质量输出的时候，必定是安静的环境下，其它环境中虽然也有输出，但前者占着大多数。

所以，懂得越多才越来越佩服那些进取型人格的人。

我心宁静，其它奈我何！

我在这里复盘的时候，有一种特别的感觉：好像没有费多大的力气，怎么就全部超额完成了所有的12月目标？

又是有几天赖床到六点，又是犯懒没好好阅读，还抽空发烧感冒了两次，淘宝是下了又卸、卸了又下，还把手机掉进马桶……

又突然意识到：当均值以一种均匀的速度持续到一定程度，就应该适时给自己定制更加高一点的目标了。要不然这就会成为自己的舒适区，再继续待下去进步就会缓慢。

没错！成长曲线是刚开始是以最缓慢的速度几乎直线状上扬的，我进阶了。虽然别人依旧看不到这变化，但这种感觉真的只有真正到达过的人才能体会！

且行且期待……