2024年的第一篇文章，送给我的兄弟姐妹们！

2023年过得有点出乎意料。

本以为疫情放开的一年，应该是慢慢回归，百废俱兴的一年。

不承想降薪、裁员、疾病甚至死亡，让我们心里刚刚燃起的希望之火又被现实彻底扑灭。

都说多难兴邦，也许人们只有在一次次的苦痛中，才会停下追逐的脚步，向内去寻找答案。

世间之事本没有绝对的好坏对错。

于是，我在先贤的智慧中寻找答案，透过那带着墨香的纸页和他们隔空对话。

走过他们的路，你会惊奇地发现，所有顶级的智慧最后都会归于一条大道，而所有路上的我们终将是殊途同归。

于是，我细心搜集好这点点智慧之光，从零零落落到最后聚成一条银河。

虽然这也只是浩渺宇宙中的一点光，却足以让我震撼生命的惊奇。

我想把这些光也呈现给大家。让它照亮我们迷途中的路。

虽然自知能力有限，但终归是进一步有进一步的欢喜。

浓缩了一下经典的智慧，好像九个字就可以概括：不瞎想、别乱动、做自己。

不瞎想

别小看“瞎想”这两个字，它也许是我们所有问题和痛苦的根源。

先放下这个让大家有点惊讶的结论，我们慢慢来。

不瞎想，难吗？大家可以试试。

让大脑保持什么都不想的状态，看看你可以持续多久？

一般人应该不会超过两三分钟。

我们有没有诧异过，为什么我们可以控制胳膊和腿，却控制不了我们的大脑？

答案只有一个：这些混乱的思维，不属于我们自己。

蝉联美国亚马逊畅销书排行榜17年的《当下的力量》，第一章第一句话：

“你不等于你的大脑”。

有些声音像幽灵一样，忽隐忽现，缠绕着我们。

“我怎么又做错了呢？这么没记性呢！”

“领导刚才拉着脸，怕是我哪里做得不对得罪他了？”

“路上这么多豪车，人家都是怎么搞到那么多钱的？我怎么赚点钱这么难！”

这些声音或是评论、推测，批判，或是比较、抱怨、选择。

无论是古代圣贤，还是现代心理学和或者灵修书籍，都告诉我们：

这些聒噪的思维真的不是你。

相信我，真正的我们是平和的、安静的、充满爱和力量的。

它的存在，只会让我们远离宁静，内心拧巴，陷入焦虑。

还好，人类智慧的大师们早就准备好了锦囊妙计。

把这个问题说得最清楚的就是《太傻天书》。

它把这种捣乱的大脑思维叫做大脑病毒。

它说大脑病毒有两个载体：时间和分离。

我们先说时间。

大家可以清晰地辨识一下头脑中困扰我们的想法。

下周就要交报告了，弄不完怎么办？

孩子现在不知道好好学习，以后可怎么办？

单位现在效益不好，要是以后裁员了怎么办？

似乎只要和时间沾上边的思维，我们就感到恐惧和不安，为什么？

我第一次对时间有警觉是在恒子奶奶写的《人间值得》中。

那时候的我正处在人生低谷的困顿中，似乎身边的一切都凌乱不堪。

她说：人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑得太多。无论如何，不要忽略你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱不堪。

这句话就像一只有力的大手，把我从对未来的担忧中，安放在眼前的真实中。

第二次对时间的幻觉有更清晰的认识，是读杨定一博士的《全部的你》。

说起杨博士，我还是忍不住想说说他有多牛。

抛开洛克菲勒生化和康奈尔医学双博士不说，他干过一件事。

40多年前物理界泰斗霍金在洛克菲勒大学的大礼堂做报告，讲解他还未发表的关于黑洞的理论。一个年轻人从座位上站起来，当众提出霍金关于黑洞理论中的疑点。这个年轻人就是杨定一博士，而几年后霍金公开承认他当时的理论是错误的。

杨博士说：

虚幻和真实是两个不同的时空维度。虚幻和真实却有一个时空交汇的“奇点”，这个“奇点”就是——“这里，现在”。通过当下这个瞬间所带来的螺旋场、生命场，我们可以跳出一切。这是唯一一个可以让我们超越时空的点，是人间唯一一个真实的点。

当我读到这里的时候，我像是发现了一扇穿越时空之门，而我拿到了这扇门的钥匙。

我把心放在“这里，现在”，便跳出了那个观念形成的自我。

《正念的奇迹》告诉我们“活在当下”的结论，而《全部的你》告诉我们这个结论的前因后果。

而《太傻天书》则是给我们展现了包含了前因后果的整个体系。叹为观止，博大精深。

尽管如此，我们还是会担心，不去想未来，真的可以吗？

我们从小就被教育要未雨绸缪，居安思危。

《减压脑科学》里面说过一个实验：研究人员让实验者写下未来一周内他们心里最担心的事情，放入收集箱内。一周之后再打开，发现其中90%的担忧都没有发生。

大家有没有发现，很多我们时候觉得理所当然的道理，诸如努力就会成功，财富要靠规划，在我们经历过很多事情之后，才渐渐发现，所谓的理所当然最后害得我们身心俱疲，怀疑人生。

之前我们问，为什么只要和时间沾上边的思维，我们就会感到恐惧和不安？

因为时间是虚幻的，而大脑的病毒也只能在虚幻中才能给我们制造恐惧和问题。

为什么要活在当下，因为当下是真实，真实的我们永远是宁静的。

所以大家要警惕头脑中关于时间的思维。

说完时间，我们说分离

分离这个词放在这里，大家会比较陌生。

换一个说法，这个词又叫“分别心”。

一行禅师在《正念的奇迹》中说：一切痛苦的根源，都来自分别心。

关于分别心，我给大家举一个例子.

在一个大花园中，如果所有的花都长得一样，它们沐浴阳光雨露，欣欣向荣。所有的花在我们眼中没有区别，我们爱它们的每一朵。我们也因为这样的爱而幸福安详。

另一个花园中，则生长着完全不同的花，它们有的硕大无比，有的微小如米，有的姹紫嫣红，有的素雅端庄。

于是有的人就开始去追求那硕大无比的花，他觉得最大的就是最好的，有的人就去追求姹紫嫣红的花，他觉得颜色越多就是最美的。

他们为了得到心仪的花，费尽心机，寝食难安。可是心中的欲望让他们不能放弃。直到有一天，他们眼中的花园被一个巨大的泡泡笼罩其中，恰巧一只蝴蝶扇动了一下翅膀，这个花园连同这个泡泡一起消失殆尽。

希望破灭的人们捶胸顿足，然后转身又去寻找另一个虚幻花园。

如果我们眼中看万事万物没有好坏对错美丑的区别，我们就走进了第一个花园。如果我们眼中充满了区别，充满了好坏对错善恶美丑，就走进了第二个花园。

第二个花园中，不是花的差别造就了追逐，而是我们的欲望。

分别心就是我们在这些差别之上加上自己的喜好。所有的好坏、对错、美丑、成功和失败，加上自己情感色彩的，都是分离。

为什么分离会让人痛苦呢？

当你为一次投资成功而欣喜时，你事实上也种下了对下一次亏损的恐慌。你看似努力地在获得更多，更好，其实在相反的方向你也陷入得更深。

老子在几千年前就告诉我们：有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾……

整个宇宙是一个合一的体系，是一个相互奉献和包容的体系。我们只有顺应这个体系的特性，才会发展得更好。

那些分离，就像是一个鸣奏曲中不和谐的音符，破坏着整个体系的发展。

而这些分离如果达到一定的程度，就会让体系分崩离析。

所以，瞎想不单单是我们自己痛苦快乐的问题。我们和地球一荣俱荣，一损俱损。

我们该如何做到别瞎想呢？清空大脑！

清空大脑很简单，就是什么都不想。然而我们开篇也说了，做起来有点难。

我们可以尝试这样的一个方法。

大家有没有注意到所有高深的修炼方法，无论是中国古老的武术如太极，还是西方传入的瑜伽、冥想，都特别重视一个东西：呼吸。

甚至连我们特别紧张的时候深呼吸几下都特别管用。

睡觉时什么都不想只关注呼吸，就可以很快入睡。

呼吸一个特别重要的功能，就是能把我们从混乱的思维中拉回到当下，让我们身神合一。

杨定一博士有一本书《呼吸，为了疗愈》里面有对呼吸更详尽的介绍。

除了呼吸，所有让我们大脑清空的方法都可以抵抗瞎想。

听安静的纯音乐，感受每个音符流经你的身体。

做自己喜欢的事，忘了时间，忘了自己，全身心地投入。

甚至你专注地工作，一样可以清空大脑病毒。这就是为什么稻盛和夫说，工作就是修行的原因，只是，前提是要专注，心无旁骛。

我们从瞎想入手把大脑的病毒曝光在阳光之下。

我们的大脑其实是有无限潜能的，只是让病毒感染了，发挥了很小一部分作用。如果我们可以经常练习清空大脑，你的生活一定会发生翻天覆地的变化。

我们真正的智慧才会源源不断地流淌出来。

今天的篇幅差不多了，剩下的“不乱动”和“做自己”就留到下一篇文章。

后记：这篇文章只是粗浅地讲了下我们大脑混乱的思维，抛砖引玉，冰山一角。感兴趣的朋友可以去看《太傻天书》，那里呈现的是一个真正的修炼体系。还是那句话，读书需要机缘，希望机缘早到。