6：20′起 日常 煮粥
7：唱诵的舒畅 呼吸+唱诵1.5h
8:20′结束 喝粥 发朋友圈
9：妈妈电话 短信0.5h■
10：总结20′+计划10′
11:《人生管理》复习音频1.5h
12:烧火 煮饭 哥哥聊天1h■
13:洗澡+洗衣（1h）
14:《失传的营养学》40′
15: 查营养素资料30′ 贾玲小品30′■
16：走路瑜伽馆30′ 拿红糖30′
17：妈妈吃稀豆粉 买鞋（意见不和）
18：试衣服不合适
19:茵曼（纠结要买哪套）
20: 打车回家（堵车）吃饭■
21：妈聊天 听《激情生活》 煮药事件（没有交接清楚）■
22:发红糖，付款
未完成事项：1整理笔记
多完成事项:
1腊八节家人电话 2朋友煮药 3贾玲小品 4了解营养素 5买衣服的纠结
原因：
1家人对腊八节的认知，塑造自我养生品牌
2春晚小品 主持人的打算 本身的喜欢的热爱 发现自己的另一面
3了解探究 世界上没有那么神奇的药品，写书作者微博不存在，病入反馈时间较久
4和妈妈的意见不统一，自我抵抗意识，不听从，心里不舒服！
今日食谱：腊八粥＋苹果+面包+核桃+零食+香茵+午饭+稀豆粉+白菜
身体感受:月经第四天经量很少 喉咙舒适
如何改善：日常生活的不注重！手脚冰凉
情绪：
1早上花费手机时间太长 不控制
2没有记录每天时间 麻烦
3妈妈情绪对抗，不愿意听从别人意见
改善:
1节日提前规划关心家人，打电话 短信。
2课程的学习 复盘反思 阅读:目标明确每天练习（今天弄清了营养素知识点的问题）
3想要做村里春晚主持的准备
家庭/社会资本：
1:妈妈逛街 聊天
2:红糖（杨+优+俸）
3:医馆联系煮药 杨老师做理疗
4:哥哥聊天买房，做药材市场
5:联系红糖 付款 拿货
今天想明白一个道理：要高质量的陪伴家人
呼吸:1.5/22 睡眠:7/159
瑜伽:0/15社交:4h/19
学习:3/30.5
消费:1273（衣服鞋子）/1186
学习:0/1000
