一直都有睡眠不足的问题，很多年了。与其说是生活习惯不好，内心里想要争取更多属于自己的时间这个理由会更准确。从小到大就感觉很少有自己一个人安静待着的时间和空间，所以每当万籁俱寂的时候，就格外贪婪，想让这个时间持续的更长一些。尽管多数时候都在做些“没意义”的事，但莫名有种时间由我自己掌控的拥有感。只是身体不会任由自己这么消耗，前几年的时候还不觉得，年纪渐长就不能忽视睡眠不足带来的影响。心里的想法也逐渐转变，意识到对自己有掌控力不代表要一直无限制的消耗精力，而是尽可能用更好的状态和效率来完成任务。
睡眠几乎占去我们人生三分之一的时间。对于很多奔跑在成功路上的人来说，为了追上别人的脚步，不停地挤压睡眠时间是不得不做的选择，加班熬夜是家常便饭。有的工作是没办法，必须要加班，像住院医生。但有些工作、有些时候，加班不是那么必要，只是出于想向上级表现。以这样的理由剥夺睡眠时间就有些得不偿失。
每个人都知道、也都会说睡眠不足影响身体健康，多数时候也是这么劝别人，但放到自己身上就不是一回事儿了。
当下社会主流越来越强调健康的生活状态，睡眠作为影响身体健康必不可少的一部分，各式调整睡眠的理论和方法层出不穷，有来自科学研究的，也有来自冥想练习的。只是具体到每个人，是不是好用还很难说。
一个行为习惯的改变最根本的还是内心里认同要改变自己，否则只能流于形式，也很难坚持。
