《自控力》这本书买于2013年1月，翻了几页，最近4天认真读起来今天终于读完，我很庆幸当时买下此书和下决心读完，真是一本会改变自己的书。
自控力，控制自己的注意力、情绪和欲望的能力，对于今天的学习生活真是太重要了。因为分散注意力的因素太多，情绪多变，欲望很多，一天，一个月下来人很茫然，到底今天、这个月完成了哪些自己特别想做的事情？答案很多时候都是没有，可时间或者说我们的生命却无可挽回地流逝了，徒增了岁数，却并未真正实现生命的成长。在有限的时间里，做出选择很重要，如何聚焦自己的选择更关键，麦格尼格尔教授带我们了解为何我们会失控，如何避免失控，正如他自己所言，更希望读者把本书看成一个实验，我觉得原理清楚，操作路径清晰可行，是人人都可以开启的自控力之旅。
我从这本书里学到了什么呢？不要等待未来的自己，接受现在的自己，不抱怨，做好现在能做和想要做的事情，找身边几个自控力强的人作为榜样，可以与志同道合者一起练习想提升的能力，相互监督，因为意志力是具有传染力的。不要过分压抑自己的欲望，接纳自己，会更心平气和地知道真正想要成为的人，从而做最好的自己。
