图片发自简书App
平时总让学员手机静音、让助教保管，但自己从来没有试过，明天准备离开手机，好好写小传，写报告，鄙视自己的效率。
很多人都说工作效率下降了，是因为工作任务多了。一果多因，专注力下降这个原因，考虑一下！
回想回想，你正在做工作A，一会儿事件B突然出现在你的头脑中，你做着A想着B，甚至会停下手头的工作，B事件还可能引发C、D、E……好多念头出现，你已经完全忘记了刚才正在做的工作A。当你醒过神儿来，还有半小时下班了，不得不加班完成工作。还有另外一种情况，做着工作A，手机响了或是瞥见桌子角落的手机，你忍不住拿起手机看了起来，想起有工作赶紧做，做会看会，效率就这样降下来了。
对于这方面，就是要提升专注力，也就是注意的稳定性。注意力的稳定性是指对选择的对象注意能稳定地保持多长时间的特性。与之相对的就是注意的分散，注意分散是指注意离开了心理活动所要指向的对象，而被无关的对象吸引去的现象。提升专注力就要对自己的分散有觉察，然后才能有意识的将注意力再回到原有的对象上。
手机对于我的影响还是挺大的，所以在我的自制力下降的阶段，就需要采取不一样的措施了。明天，把手机关机！
