一.事件：单位会议
二.应对：一致性
三.感受： 平静 紧张 心烦
四对方的感受：
五.想法：
1.一说开会就烦躁，感觉有压力，条条框框多，自由受限制，特烦
2.群龙无首，没有一个有力度的人当家做主，开始是谁想份内之余多干事就干，乱当家
3.觉察自己不想多操心，想不被制度约束住
4.与学习时间会有冲突，纠结
5.及时调整认知，先把手头的工作及时做完，不挤压，到与学习冲突时正常请假，把个别的遇到的新变化及时接受改变思维，放松自己
六.期待：
1.自己对别人的期待：少管事
2.自己对自己的期待：积极 放松自己
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：遇到政策调整时及时调整自己的心态
八.我深层次的需求：安全感 价值感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：觉察 多做到
十.生命力 我是一个积极乐观有能力有爱的人
食禅：粗粮面条的新鲜
呼吸禅：平静 紧张
行禅：慢下来
