2019级三大组12小组笃行班4封家书

时间：2022年2月18日

姓名：李沁琳

主题：《智谈“小心眼子”》

亲爱的家人们早上好，今天终于轮到我写家书了，期待这一天也很久了，因为前几天学习到了让我惊喜的智慧，它经常在身边发生，却鲜有人知他深沉的含义。

我们经常说要快乐欢喜做快乐的事情，快乐的工作其实是寻求好的体感，一个孩子在学习中没有找到好的体感，没有感受到学习的乐趣是没有内在动力去学习的，很多人的工作不是自己喜欢的，所以天天不快乐也就是体感不好，所以做事要在体感上找意义，一个有体感的人生，一定是幸福的，快乐的。外在的车子房子金钱的拥有是比较短暂的快乐，貌似很快乐，但与比我们富有的人对比就不容易快乐，与比我们富有的人对比就不容易快乐，与比我们差的人比就会快乐一点。所以这不是真正的快乐，我们不会因为工作离家近工资高就有非常好的体感，但做有好的体感的工作就会去创造越来越多的价值。

如何拥有好的体感呢，通过学习成长扩大我们的内在空间，内在空间，由于一个人容器越大，能存下的幸福智慧创造力也就越多，同时也能存下各种低频情绪压力，这个容器越大空间越大，所有正面或负面的情绪都可以在这个容器里自由流动，内在就会快乐幸福。

压力大，易恼怒，脾气大喜欢找事，都是因为内在空间比较小，容器小装不下事儿，外面一点风吹草动就会引爆情绪，外面没事但有人内在会发生很多事。

孩子的内在空间很小的，承载力小，任性耍赖，所以在犯了错误的时候，如果大人的容量不够大，就会给孩子带来心理创伤。孩子的承载力源于父母，父母的承载力越大，孩子越能感受到爱，父母的容器就是孩子爱的港湾，孩子的容量就会越大。孩子小的时候，父母能够容纳孩子的各种各样的行为，情绪，孩子在这个爱的港湾（容器）是被父母允许的，他未来的容器也会越来越大。

创伤是如何形成的：从生理学上来说，是指人的交感神经和副交感神经之间的空间，空间大小来决定创伤的大小。我们学习成长，就是不断扩大这个空间，空间越大，内在就越笃定，空间越小，内在就越容易受伤；在我们小时候，这个空间很小，某个环境，甚至一个语音、语调都可能影响我们的情绪，而这份情绪未被允许，被看见的时候，就会觉得不被爱，不被重视，被遗弃。甚至有时候都不是父母带给你的，不知不觉就会形成了一份创伤。当这个创伤未被疗愈看见，就会在成年后带入我们自己工作，亲密关系中，甚至在亲子关系中问孩子要空间（重视，被爱……），学习成长的目的就是扩充自己容器的容量。我们已经是成年了，带着一份觉察，当我们受伤的时候，我们是在儿童态。我们要放下把伴侣当成我们终身幸福的终极目标的执念（把伴侣当成我们的父母），我们需要做的就是成长自己，当你能够自己去疗愈自己的时候，为自己的人生负责。

格局扩大了就是内在空间变大了，不计较了，慈悲了，体感好了，就容易快乐了。

说到这里都没有点题，哈哈说不过去了，中国有“小心眼子”这个词是非常智慧的，敏感的，一点就着，一戳就上的人就是内在空间小的人。我们要让事情经由我，而不卡住我。这是多么美好的体感，多么美妙的生命状态。

为了孩子，为了家庭，更为了自己，让我们扩大内在空间，让生命顺畅流淌。

                  李沁琳敬上

                  2022年2月18日

期待明天乔运华老师的家书分享