文/卜猫
000 欧洲顶尖商学院学霸对超媒体时代的冷思考
作者康普诺力教授虽然是美国国籍，但接受的却是欧洲经典商学体系训练，研究领域从医学、生物学、心理学、神经学一直回溯到企业管理，这就是为什么他提出的观点如此直戳要害的原因。
001全方面切断外界干扰
身处碎片化时代的现代人无时无刻不在享受着网络带来的便捷，却也不知不觉地接受了网络的“宿命安排”——我们的时间被高度碎片化了。
我们平时不停打开手机屏保、打开手机上诸如微信和脸书之类的社交app，唯恐错过什么“重要”消息，看到任何社评更有可能会选择不假思索地相信、暗自记录下来，好作为自己和朋友同事茶余饭后的谈资，不知不觉之中，批判性的思考能力就这样丧失了。
其实我们真的需要无时无刻“跟进”别人的想法吗？
难道做到这一点，比我们花时间去认真挖掘自己头脑里的想法还重要吗？
如果答案是肯定的，那只能说明我们不够自信，不相信自己能够有让人拍案惊奇的精彩观点——试都没试怎么能知道呢？
其实大家都有聪明的头脑，需要做的只是给它一个为自己发声的机会——切断“外脑”无时无刻无孔不入的干扰，自己缕清思路，其实安静下来思索，我们的很多想法都比网络上po出的一些观念更好，不是吗？
长期加以锻炼，思考力必然越来越强悍。
这就是很多企业大佬不怎么上网，甚至不用手机的原因。
我们所要主动做的，就是慢下来、断网、断干扰，听听自己的内心想要表达什么。
002 一心多用把一颗红心扯得稀碎
人脑并不是电脑，我们的大脑结构往往是更适合单向性任务的，如果同时进行两件任务，尤其是两件完全不同、天差地别的任务，相信大家都会有措手不及精分泪奔的感觉，最后完成效果还会让我们非常沮丧。
大脑也是有负荷上限的，如果超载，必然翻车。
尤其是那些对我们很重要的任务，一定要一次只做一件事，就像一生只爱一个人，好好对待这件任务，才能把出错的几率降到最低。
至于那些所谓“不动脑子”就能做好的琐碎事务，比如交话费、拖地、打扫房间，我们可以在完成“硬菜”之后一鼓作气把它们统统解决掉，这样在“做大事”的时候，就能少一些这样的羁绊，潇洒无需忍受琐碎的掣肘。
003 不睡觉就是在作死
睡眠的重要性，相信遭遇过半夜失眠的无奈，你就会懂，第二天天亮的疲惫真是叫人恼火，这个时候我们的脾气最容易变得暴躁，甚至比起床气还难以控制，此时的情绪管理成本成倍攀升，十分影响心情。
那为什么夜晚会失眠呢？——因为身心精力失调，虽然大脑超负荷运转了一天，可是肉体并没有如此巨大的运动量，所以肉体并不疲惫，因此毫无睡意，这个时候大脑只好被“连坐”，也跟着黑灯瞎火地熬下去，直到熬了一晚上，身体的能量大概透支了，睡意来袭，不巧的是，天亮了。
如何避免这样“悲剧”的发生呢？那就是要多动，能跑就不要走，能站就不要坐，尽量达到脑力和体力消耗的平衡，我们就能有一个香甜酣睡的夜晚。
长期睡眠不足会造成严重的隐患，一周连续不睡觉还有可能危及人宝贵的生命。
珍爱生命，远离失眠。
