9.7【Day155】今日所读：《整理情绪的力量》
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灿烂千阳的故事有些悲，故忍不住找实用方法类书籍的理性来填补大脑的空虚。
我，不是一个理性的人。纵观我这二十多年的生活，情绪对我的影响，实在太大。先是小时候的被限制被压抑，到青春期的大爆发，到大学前后迷茫期的波动，到婚后工作后的稳定，你会发现，你的生活，你的气息，都带着浓浓的情感力量。
感想很多，点醒我的几点如下：
❤①生气的坏处：
积极乐观喜悦便是正能量存款，但是一旦生起气来，什么都没了。有时候你明知道那样做的后果，可还是忍不住得去做，希望你越过越明白，你是自由的，你是可以控制你自己的！
❤②生气时你的样子：丑陋。
想想生气时给别人给自我将要造成的影响吧！一旦后悔起来，可没有药吃的。
❤③改变别人不容易：
再生气，别人也不会顺着你的意去改变。还不如多夸多鼓励。以后准备每天找一个点夸夸我老公。
❤④学会倾诉出来：
在倾诉完之后，找到愤怒的最真实原因。
❤⑤性别区分：
这个倒真没有想起来，以后要多去关注四个方面，夫妻之间可以利用这个点，以后可以研究下性别区分下的情绪反应。
❤⑥实操方法：不在单列，老生常谈，但也要认真对待，多去提醒自己。
以后我要从悲观人士变为积极人士，具体从早起早睡做起，多休息，肯定就会力量饱满，不易发怒。做自己喜欢的事情时可以多做些，不喜欢的事情但必须要做的时候，要学会给自己熬心灵鸡汤。
说到最近的孕妇跳楼现象，实在不知道背后是否有他杀，否则那个情况下不是应该有那种“我一定要把我的孩子健健康康的生下来”的母性力量吗？怎么可能突然跳楼了呢？顺产虽然疼，但也不至于绝望到那样吧！如若孕妇她那能整理好自我情绪，排除外界的压力，调整自我认知，也许就会转机了。可怜的孕妇和肚里的宝宝，一路走好。
