节选
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数不清的特殊情况一一生病、离婚、失业一一都会增加吼叫的可能,或者挑战你、你的伴侣或者某个家庭成员的心态。在这种情况下,你也许需要额外的支持和理解来帮助你尝试减少吼叫。
有些人的痛苦在于他们跟一个爱发脾气的人生活在一起,并且不知道该怎么做才能帮助配偶或者伴侣停止吼叫。你的父母在来你家做客或者帮忙看孩子时也可能会朝你的孩子吼叫,尽管你已经告诉过他们别这样做。
也许你或者你家里的某个人患有精神疾病,有某种心理问题或者慢性病,这都增加了吼叫的可能性。也许你的生活正遭遇艰难的处境,比如离婚,爱人离世,或者家庭虐待这些事情都会増加压力,因此也激化了你的情绪,让你更经常地吼叫。
嘲笑发脾气的人只能让事情更糟糕,而无视问题的存在对你的孩子和你的婚烟也没什么好处无论你正身处怎样的特殊情况,这个部分中的各个章节都会为你提供支持。当你面对困难处境,我鼓励你向朋友、家人或者专业人士寻求帮助。
恬妈学习感悟：
我不得不承认的事实，就是在石油行业工作时，我很多时候都处于焦虑状态。这种焦虑源于对我自己个性上的挑战，我从大大咧咧的状态，必须调整到让自己专业，仔细，审慎的工作态度。因为哪怕我准备错了一个扳手，螺丝，我都会把工作搞砸，甚至让自己和同伴陷于危险的境地，当我们用放射性源的时候，我要更加仔细。
后来生了恬恬以后，工作改变我的成分没有消失，并且同步加重了我心里的阴影面积，我会有很多的担心和怀疑。
再接下来2年后，2016年，有离开了石油行业，转型进入了保险公司，并且建旭和我一起奋斗中，会有很多不同的声音，意见。我发现我把我工作时的问题代入了我作为母亲的这个角色，我是个易怒的人，但是我也反思自己这样做是不对，我在这种夹层里反复徘徊。一个人无论有多能干，多强大，当面对家人对我们的一些难过的表情，偶尔的失望都会难以接受，我们是如此的敏感。
所以，在怀孕筠筠，直到她出生之后，我对自己郑重承诺，我需要改变，不仅为了孩子们，也为了我自己。
很多时候吼叫，不是因为谁喜欢吼叫，这背后的原因需要分析，而且需要尊重友善有效的帮助。责备，责难，轻视是没有任何作用的，讲道理也没有用。就如我们面对孩子，在她哭闹的时候，父母的指责，吼叫，讲道理，不会有任何改善。
现在的我，我越来越喜欢。我时常觉察自己，和孩子们，家人，旭哥说话的态度和语气，让自己感受当下的幸福，不断的努力。无论面对工作还是生活，带着信心，带着爱，带着平静的态度，过好人生的每一个当下。
我不执着于完美，但我追求变得更好！
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