【 练 习 一 】
— 记录格式 —
1.所选观识的案例对象是：
自己在家附近散步，却有点去洗手间的事情。
2.观察的对象，所提供的是在满足什么核心需求？
做选择，继续散步一会，还是回家。
3.观察的对象，在创造的核心价值有哪些？
一，看到自己为了多一会散步轻松的自由时间，也要忍着不上厕所。生活中也是经常憋尿把处理事情，哪怕事情不重要。
也看到自己经常有困难的事情，不去面对处理，而逃避着忍着痛去，感受一些美好。
金钱的方面，也是。有一百块钱需要还，却忍着还钱的痛，用花一块钱的方式去追感受美好。
二，瞬间做了选择，回家上厕所。这个选择反而让我觉得轻松。
4. （若有过对比，请提取) 在同类对象中，TA 提供的突出、优质价值点是什么？
之前没有觉察自己的时候，就会忍到极致，再做该做的事情，全凭那个没有意识的美好，而，结果，让我很慌张。
而观自己后，能快速跳出来，会从事情角度去处理。
