「1」宝宝状态：Day 11
小车车这几天很喜欢抬头，奶爸或者护士小姐姐每每抱着他拍嗝，他就会好奇地抬头左右张望。
奶爸请教了月子中心的护士长：宝宝十天左右开始，就可以多训练他的抬头动作。
竖抱抬头：喂奶后，竖抱宝宝使头部靠在父母肩上，轻拍几下背部，使其打个嗝以防吐奶，然后不要扶住头部，让头部自然立直几秒，每日4—5次，以促进颈部肌肉张力的发展。
俯腹抬头：宝宝空腹时，将他放在母亲(或父亲)胸腹前，并使小儿自然地俯卧在母亲(或父亲)的腹部，把双手放在宝宝脊部按摩，逗引小儿抬头，宝宝不但能抬头，而且十分高兴抓足心。
俯卧抬头：两次喂奶中间，让宝宝俯卧，抚摩宝宝背部，用哗铃棒逗引宝宝抬头并左右侧转动。
「2」宝妈状态：Day 11
宝妈依然处在涨奶的痛苦中，每间隔两个半小时左右就得挤一次母乳。
为了更好缓解涨奶的不适，月子中心的护士小姐姐推荐了橄榄式哺乳姿势。
橄榄式哺乳姿势：
这个姿势优点是：有助于宝宝吸吮到宝妈的后乳，疏通后乳的乳腺，同时可以有效减轻新妈咪的肩膀酸痛的情况。
具体动作是：这个姿势也非常像抱着一个橄榄球，宝妈拖住宝宝的头部，并用手臂夹住宝宝的身体，使宝宝头部在妈妈胸前、脚垫在妈妈背后的姿势。这个姿势同样需要用到小枕头，垫在宝宝头部以及背部。
