《逆商》精读5~如何帮助别人提高逆商？
大家好，我们今天继续来讲《逆商》这本书，生活你是不是经常遇见自己亲人朋友，遇到不开心的时候，无法控制情绪，要么大喊大叫（尤其是孩子），或者生闷气，谁也不搭理，而你想帮助他却无从下手，通过本节的遇到你也能够帮助身边的提高他们的逆商，改变他们消极的生活状态。
下面我们从3个方面来讲如何帮助别人提高逆商。
1. 人们常常把日常不便灾难化。
我们生活总经常会遇到这样那样的不如意，比如出门忘记带钥匙，下雨了忘记带伞，打车打不到等等。逆商低的人，就开始了他的超级想象，比如出门忘记带钥匙，他会想我没有钥匙，那我就回不来家，如果有人来找我怎么办？家里如果煤气漏气怎么办，越想事越大，这就是把日常不便灾难化，那我们怎制止灾难化呢？这就是我们要讲的第2点。
2. 如何制止灾难化。作者给了三种方式
1.止念法，就是我们以前讲的，当你感知到逆境的时候，用自己独特的语言制止自己乱想。
2.助人法，帮助别人能给自己带来快乐，可以扶老太太过马路，也可以做一些帮助亲人朋友的事情。
3.物理法，这里作者给了3种方法，1.运动，运动能促使身体分泌内啡肽，内啡肽这种物质具有类似“马非”的结构和效果，是一种可以使人心情愉快，安详，和谐及自愈的继续。2.在手腕上套一个橡皮筋，当你遇到逆境并开始“灾难化”的时候，用手拉扯橡皮筋，然后松开，产生疼痛感，来将负面情绪弹走，这个方面在蓝球领域，用的很普遍，查尔斯·巴克利，凯文·加内特都是用的这个方法，这个方法对于个人来说还是不错的。3.拍桌子，这个方法适合帮助别人，如果你的朋友处于负面情绪中的时候，你可以用力拍桌子来打断他的负面情绪。
我们学到了三种制止灾难化的方法分别是止念法，助人为乐法，物理法，那我们如何应用它们帮助朋友呢？下面我们就来讲怎么帮助别人？
3. 怎么帮助别人提高逆商？还是用以前我们学到的LEAD法
L（倾听）当别人处于负能量的时候，我们不建议给对方提建议，而是倾听，倾听会让别人感到关怀和重视感，这样他更容易相信你。
E（探究）当对方诉说的时候，如果处于灾难化的时候你要用拍桌子的方法打断他，那怎么判断他处于灾难的时候呢？一般来说就是当他遇到的问题，产生的直接问题后又往下胡思乱想了，或者说，由1+1想到了3+3，离直接原因太远了，这时候就要打断他。
A（分析）我们打断他后，然后帮他分析问题，怎么分析呢？就是让他自己想，这件事情中那个步骤是需要他负责的，会产生什么后果？
D（做什么）分析后，让他在想想怎么做 才能避免这种后果，或者怎么做才能减少伤害，现在马上要做的事情是什么？然后马上行动，唯有行动可破焦虑！
通过上面的这几个步骤，就可以帮助亲人朋友解决问题并提高他的逆商。
好了，这就是本节的内容，本节内容主要讲三点，1.人们经常把日常不便灾难化，2.如何制止灾难化，3.制止灾难化后，应该怎么做。听到这里我想，你应该知道怎么帮助你的亲人朋友如何提高逆商了吧，我们明天见。
