读《晨间日记的奇迹》佐藤传
一、为什么要在晨间写日记
01.晚间日记往往会被写成忏悔日记
一天结束，所有的事情都成定局，人的精力也到了一天之中最低的时刻。电量不足，容易产生消极悲观的念头。长此以往会蓄积大量的负能量。
02.人类是大自然的孩子，遵循自然规律，过健康的生活
给自己一个早起的理由，那就是写晨间日记。过日出而作，日落而息的生活，健康是最大的财富。
03.早晨是最接近梦想的时候
经过一个晚上的睡眠休息，人体的能量满血复活。站在过去与未来之间，思考问题的方式积极而 充满力量。这时计划和检视，足以形成正向思考且执行力强的成功习惯。
二、晨间日记如何写
04.晨间日记的内容
根据每个人的情况，可分别写下工作、金钱、健康、人际关系等方面的内容。如，宝妈的晨间日记内容可以为：工作、自我提升、美容健身、亲子陪伴等。每天计划反思，聚焦目标，并长期专注，这是在一个领域取得成功的好办法。
05.晨间日记的秘诀
做计划、执行、反思。计划是参照，执行是行动，反思则是总结和复盘。刻意练习，加上对“套路”的掌握，是脱颖而出的正确打开方式。
06.养成写晨间日记习惯的三个原则
写晨间日记不要超过三分钟，难度小，易坚持；确定写日记的地点，用环境唤醒仪式感；放下焦虑，只写一个字也没关系。
07.在哪里写晨间日记呢
作者介绍了很多种方法，纸张的，电子的。与时俱进地，有道云、石墨、印象笔记、手账等都是非常不错的选择哦。
三、触动心灵的小tips
08.为什么不敢当众大声说出你的梦想？是认为梦想很小不值一提吗？你的梦想连你的羞耻心都无法战胜，又如何撑得起人生？
09.很多人都把自己的不顺归咎于外在的因素，如环境不允许，运气不好，没有一个满意的伴侣等，却很少去反省自己。你连自己都无法改变，又如何去改变世界？
10..给现在的自己打一百分
很多人总会盯着自己所没有的东西，陷入焦虑和自卑，这样的人最该改变自己。积极肯定现在的自己，认为自己值得打100分，当下的生活值得打100分，于是，幸福就来敲门了。
精品天使班2.0 90天目标
这个90天，跟大家一起，向宇宙下订单。根据smart原则，制定三个目标
1.养成并巩固晚23点前入睡，早5点半起床的习惯。至少做到70天
2.打磨完成一个体系课程（ 1大课，3次细化 体系）领域：时间管理；亲子成长；身心灵
3.每天专注1小时阅读，精读书籍6-8本，输出读书笔记。
（4.plan B，暂拟一个外挂：暑假带娃回大凉山陪父母，花一个月时间重读金庸全集，并输出6篇1500字左右文章，大山深处，鸡犬相闻，月朗星稀。）
自律的人最自由。当你养成了良好的习惯，管得了自己，才不会把时间花费在无所事事、情绪内耗之中，从而把心思和精力投入到自己喜欢的事情上去。
着重八卦一下：7月份我会回大山哦，到时候保证天天嘚瑟吃喝玩儿乐，显摆各种美好。约同样贪玩的伙伴，咱们一起来斗图。
