1、为什么“得不到的，才是最好的”？ 你爱的是你的意志，所以得到了不珍惜，得不到意志就会作祟，从而不断陷入恶性循环。 2、成为你自己 当你为自己...

1、服从计划安排，摆脱高期待值 不要强迫自己超额完成任务，把目标缩小到轻而易举就能完成的程度。 因为简单，才没有心理压力，随手就能完成，才有做的...

1、微习惯之“一周评估” ①你有没有感到筋疲力尽？ ②是否发现自己每天都能轻松超额完成目标？ ③完成这些目标是否不费吹灰之力，让你渴望培养更多好...

1、微习惯的“基础” 即“微步骤”，那些“小得不可思议的一小步”。 “微步骤”每次都能有效果，而习惯来自坚持。 2、微习惯的“核心结论” 小决心...

1、修炼思维，成为真正的利器 人的大脑既是有限的，也是无限的，关键在于，你怎么使用它。 2、探索简化思维之道 基于深入了解的“删减”：把任何不必...

1、解码三个层次之“问题” 它说了什么？给了我什么感受？（传达的信息和知识） 2、解码三个层次之“意义” 它是什么？对我有什么价值？（对内容的反...