最近在看一本当下很火的书《纳瓦尔宝典》,这本书收集整理了硅谷投资人纳瓦尔在过去十年里通过推特、播客和采访等方式分享的人生智慧,主要分享的内容是关于财富积累和幸福人生的原则和方法。
我目前看到了幸福的部分,文中提到无论面对何种状况,你都有三种选择:改变现状,接受现状,逃避现状。
作者践行的就是接受现状,所谓接受,就是无论结果如何,都可以泰然处之;就是保持心态平衡,大脑专注;就是退一步海阔天空;就是观大势,顾全局,谋长远。
但是达到“接受”的状态是很难的,作者在文中也推荐了两个小方法。
一、退后一步,回顾经历过的痛苦。
尝试着把经历过的痛苦写下来,比如分手、生意失败、健康出问题,后来都发生了什么?这样就可以看到后面几年里自己的成长和进步。
其实也就是去正视这些发生过的痛苦,当它们发生后,后面自己是如何面对的,这些痛苦有没有带给我们更多的成长和力量。比如健康出了问题,当我们面对后,就会开始重视健康问题,会多运动,会注意饮食等等。
二、学会换个角度看问题。
一般当我们遇到挫折时,第一反应就会容易陷入消极状态里,不想面对,作者经常采用的方法就是学会自问:这种情况有什么积极的意义吗?
任何事情都有积极的一面,学会从挫折和困难中找到积极的意义。
作者举了一个例子,比如开会要迟到了,这件事对我有什么好处吗?好处就是我可以放松一下,看鸟观云,而且也可以少花一些时间在那个无聊的会议上。
无论在哪种情况下,作者都会先去找到其中积极的一面,最开始需要花几秒才能找到一件事的积极面,通过一年的刻意练习后,大脑几乎就能瞬间做出反应了。
这个方法我之前也写过几篇文章,类似于“转念”,接纳发生的一切,换一种积极的角度看待当下,可以培养更加积极乐观的心态。
道理都懂,最重要的还是要实践,实践后最重要的就是复盘。所以每遇到一次困难和挫折就要做一次复盘,记录下来,下一次就能更好地实践,慢慢地内化为自己的习惯了。