上周末，从周五晚上开始，连着三天晚上，火锅-烧烤-火锅。136斤才持续两天的我，忘乎所以。

然后，就妥妥的140。

悔不当初。

但吃的时候，就很快乐。无所顾忌。

也算值了。

人就是这样，一直坚持下去，就没觉得什么。放开了吃，就很难再回到之前的轨道，很难。

四天了，我还是无法接受之前半饥饿的状态。当然，吃饱的感觉也并不好受，我的身体器官对食物的运化能力不太足，吃饱也只是嘴痛快，精神上很愉悦。吃完后整体就感觉不太舒服。

还是要慢慢的克制自己，不能只图精神上的愉悦，更要注意身体发出的信号，健康才是最重要的。

晨间的超慢跑，因为膝盖的强烈抗议，不得不停止。我依旧坚持五点多起来，读书也好，背题也行，甚至间隙的打个盹。早起，也是慢慢自我管理的习惯养成。

睡得多，也不是很舒服。睡不够，也难受。真是矛盾的身体。慢慢的，舒服的养成自律的习惯吧。

晚上又开始跳操了，也算运动了，不再逼迫自己跟完全程，不舒服了就停下来，养成习惯就好。

所有的，都先养成习惯。习惯健康的作息，健康的生活。让自己变得更好。偶尔偷个懒，也要快速收拾好自己，重新出发。