如何用好结合和抽离

女儿这两天在看一个电视连续剧《我是余欢水》，连续几天每天中午都会看，今天中午一直到吃完饭没见她关注那个电视剧。我就很好奇，问她：“你今天怎么不看余欢水了？”因为我好像也被好看的剧情吸引了，我也想看。她说：“我再看，担心自己抑郁了。”
女儿是一个很容易共情的一个人，她看到余欢水的善良、等老好人的优秀品质不被身边的人看见，反而任人践踏。她的感受是愤怒，也许在那一刻把自己投射在那个人的身上。她会有情绪的，也会很不舒服的一个体验。我说“你把自己结合到剧情里面了，抽离的速度有点慢了.”
是的，生活当中，不论是我们看到的还是听到的，也许是感觉到的，我们很容易让自己结合在那个状态下，例如：有一个朋友，老公对她很好，但她不知为什么就是想跟她老公离婚，经深入了解，才知她有8个闺蜜，7个都说自己的老公不好，都离婚了。
记得去年老公家一个长辈去世了，老公就带着8岁儿子回老家了。对我们大人来讲是一件很悲伤、难过的事情，对吗？在场的所有亲友心里都很难过，因为失去亲人很痛苦。但是孩子他当时感受不到成人们的痛苦，他还是跟其他孩子玩的很开心，回来跟我分享的全是开心的事，还觉得大人们的一些行为很搞笑。这就是当时孩子可以做到抽离的一个状态，而我们成人做不到。
所以，人生修行的路上，我们如何修那颗心？如何管理好自己的情绪？如何让自己越来越好？我们灵活的用好结合和抽离吧！