转述 叶武滨《时间管理100讲》【主题】96【情绪】
永远在线上玩游戏
情绪也有线上和线下
有人说“人一半是天使，一半是魔鬼”，“线上与线下”我们曾经从习惯的角度讲过，今天从情绪的角度。“线下”更多是负向的情绪，比如批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等；“线上”就是爱、和平、喜悦；在线上和线下之间叫“压线”，比如说宽恕。
情绪定要保持在线上
我们不可能永远在线上，也不可能永远在线下，情绪永远是转化的，有时候能够由下到上“向上”，有时候能够从上到下“向下”，有可能维持不变“压线”。当发生一件事情选择向上走还是向下走，取决于自动化的反应。
如果对方是在线下比如在批判、指责、抱怨，如果你也选择线下的回应方式也批判、指责、抱怨，那这件事情会持续，甚至引发更多的连锁反应；如果你选择在线上，情况会逐步扭转，持续一段时间，对方迟早会到线上来。
但有一种可能性，你刚开始在线上，对方在线下，如果你的修行或者习惯或者认知不够的话，很容易被带到线下。那今天想告诉你“你一定要在线上玩，而且永远在线上”，对方会从线下逐步走到线上！
情绪改变从自己开始
你要对情绪流动“先知先觉”！人的强关系带来情感，“父母、兄弟、夫妻、事业伙伴”爱之深恨之切，我们更愿意让身边的亲密伙伴去改变而不是自己，今天告诉你“自己是一切的根源”，自己改变都非常困难，怎么可以去要求对方改变呢？
所以我们下一个非常重要的决心“自己首先改变”，永远在线上去玩人生的游戏，然后带领父母、兄弟、夫妻、事业伙伴由线下走到线上！这是一个漫长的旅程，你准备好了吗？
如果你能很清晰了解这一点，情绪控制就会有一个非常重要的方向与目标，无论如何都要选择在线上，而不是被带到线下；偶尔带到线下，也很成功；如果一半一半，也很了不起。你要觉知每天早上醒来是压线的，然后就会发生事情，是选择线上还是线下非常重要！
推荐你去读美国人比尚老师写的书《轻而易举的富足》，很早以前叶老师就读了还未出版的版本《奇迹30天》，连续两年每天都读其中一篇文章，非常感谢比尚老师线上线下的理念，践行自己的情绪向上走维持在线上收获非常大，如果你愿意在这方面有进展突破的话，可以去练习！
