这一次的智者一阶线上课程，本不打算参加的，因为觉得智者课程最有价值的部分是做练习，是可以和同学们面对面的相互配合做练习，然后有情绪的流动，有感觉，才有感悟，而线上课程，怎么做练习呢？所以不想参加。
谁知过了几天，发现群里居然还说这次线上课程还要做线上家排！啊，真的难以想像！我的好奇心被触动了：黄老师还真敢想啊！线上也能做家排个案吗？那是什么样的场景呀？不行，我得去围观一下！于是我马上报名了，在截止日期的前一天。
4月16日至22日，两个白天，六个晚上的课程，我全程参与，认真听课，收获满满，现把部分收获分享如下：
一，关于目标
1：一出发即到达，先成为再做到。
2：有效的目标是三赢的，有益于自己，有益于他人，有益于所有人。三赢的目标会让你的心越来越平安喜悦。
3：制定目标要避免的误区：
误区一：没有量化，无时限。
后果：无法衡量进度，无法衡量结果，易造成自己有意无意的压缩梦想以适应现实。
误区二：将自己的目标建立在现实的基础上，而不是自己的憧憬上。
后果：没有宏大目标的牵引，人的潜能得不到最大的发挥。
误区三：依据现有信息确立目标，而不是先确立目标，再寻找帮助目标达成的信息。
后果：容量掉进信息的陷井。
误区四，根据现有能力确立目标，而不是先确立目标，然后逐一准备目标达成所需的能力。（能力是个相对的概念，它总是在遇到挑战时得到提升的。）
二，关于臣服
1.什么是臣服
臣服首先不是屈服，不是被迫的低头。臣服不是意味着消极，失败，无法面对生活的挑战，退缩，逃避等。她不是让你去忍受，去不作为，去消极的接受一切，也不是说让你去积极的采取行动或者停止制定计划，她是一种内在力量，去接受当下的你，融化你的内心。别变得孤立，身体紧张，刻板，无法融入外在世界。臣服是一种随生命流动，不逆流而上的简单而又深刻的智慧。
2.臣服的巨大好处
臣服是通往心灵自由的唯一路径，各种修各种学不过是从各个角度让你做到臣服；臣服加速问题的转化；臣服让你能与最深的潜意识合一，活出终究的平安幸福与喜悦。你所抗拒的都是潜意识所创造，就是抗拒最大力量的自己。臣服一切，你就是一切。 臣服一分，力量大一分，平安、喜悦多一分！
三，关于婚姻。
为什么婚姻幸福很难？
很多人把这归因于没找到一个靠谱的人。
对伴侣的挑剔很容易，但对自我的审视很难。我们两眼都盯着另一半看，把他的行为放大，对他的缺点一览无遗。 但你自己，却在你视角的盲区中，你看不到、也无法认识自己。
认知自己——是每个人必经的课题。当有一天，你真正理解了自己内心的怯懦，见识到自我的渺小和平庸，意识到这个世界并不存在完美，你体会到自己是一个普通人，你看到了自己的弱点，意识到自己存在问题，看到了改变的方向。
这时，你就会放下自己的偏见，去拥抱自己、接纳自己、提升自己。当你愿意去接受自我的平庸时，你依然能体会到生活丰盈的喜悦，于是你就会不再苛求伴侣，从他的缺点中看到优点来。
你会理解到：他与你自己一样，所有行为都有动机，都可以被理解。比如他的自私是不敢面对的逃避，他的回避是不敢应对冲突时的自我保护，正像是你寻求他回应一样，你也是渴望他的回应能给你安全感，让你内心秩序得到完善。
你理解了他的生存哲学，也就会像爱自己一样去爱对方。
你愿意去爱他，也愿意去改变自己来经营好婚姻，你的感情就会朝着好的方向发展，越来越幸福。
真正糟糕的婚姻，起源于你的不接受：你觉得伴侣糟糕透了，认为他就是一个自私、自大、无理的人，认为他是全世界最坏的人。
你的不接受，会让你无法看到他的优点，只能盯着他的缺点一次次自我印证你对他的判断，陷入到这种评价怪圈里出不来，拥有的只能是憎恨、厌恶。
当你不接受、不认同、不理解时，就会离幸福越来越远，最终形成失败的婚姻，或是带着面具跳舞，或是离婚，或是陷入一次次的抱怨和指责。
爱自己、爱伴侣。唯有爱与接纳，才能让我们拥有幸福。
通过这次线上课程，让我的认知得到了拓展，内心的力量得以提升。而且我发现原来在线上课程做的练习，效果并不比线下的差，我在这次课程中，通过做表达对父母的情绪的练习中，看到了自己对妈妈有很多的愤怒，之前我是觉察不到的，我的头脑以为我已经理解妈妈了，与妈妈和解了呢，但是潜意识里其实有很多的愤怒。还看到线上做家排，效果也很好，真的是颠覆了我的认知啊！
很庆幸自己参加了这次线上智者课程！
（此文写作内容出自黄火坚老师的线上智者课程，在此声明和感谢。）
