1. 获得真正的自由需要有被讨厌的勇气
2. 青年有困惑，禅师有智慧，只说故事太浅，只讲道理太深
3. 课题分离：一切烦恼皆源于人际关系。在阿德勒眼中，理想的人际关系大概是“我爱你，但与你无关”。他认为每个人的课题都是分离又独特的。我怎么爱你，这是我的课题，而你要不要接受我的爱，这是你的课题。每个人都守自己的本分，过自己的人生，人和人之间就没那么多纠结和烦恼
4. 当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。阿德勒的哲学同样强调当下的意义，认为这才是生活的真谛。
5. 一直保持年轻的心态，令人生“只若初见”
6. 阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”
7. 常常为诸事烦恼的现代人不是缺乏获得幸福的能力，而是缺少获得幸福的勇气
8. 青年：世界是矛盾横生的一片混沌，这难道不是有目共睹的吗？
9. 哲人：那并非是“世界”本身复杂，完全是“你”把世界看得复杂
10. 用自信对抗自卑，用乐观弱化自卑。每个人都有不同程度的自卑感，而消除自卑的最好方法就是建立优越感
11. 阿德勒说，决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经验的意义”
12. 所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。它既可以在接电话的瞬间巧妙地收起，也可以在挂断电话之后再次释放出来
13. 苏格拉底和阿德勒都是想要通过对话来启发人们
14. 重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西
15. 某人如何看“世界”，又如何看“自己”，把这些“赋予意义的方式”汇集起来的概念就可以理解为生活方式。从狭义上来讲可以理解为性格；从广义上来说，这个词甚至包含了某人的世界观或人生观
16. 你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。感觉现在的生活方式更好，大概是觉得一直这样不做改变比较轻松吧
17. 想要改变但又害怕改变。要想改变生活方式需要很大的“勇气”。面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，你一定是选择了后者
18. 阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”
19. 我之所以无法改变正是因为我自己不断下定“不要改变”的决心。我缺乏选择新的生活方式的勇气，也就是缺乏“获得幸福的勇气”。正因为这样，我才会不幸
20. 如果要改变对世界或自己的看法（生活方式）就必须改变与世界的沟通方式，甚至改变自己的行为方式
21. 一切烦恼都来自人际关系，要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存
22. 困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中
23. 外部因果律：将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样。不是“不能成功”而是“不想成功”，害怕向前迈进或者是不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣——比如玩乐或休闲时间。也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状
24. 拥有自卑感即感觉目前的“我”有所欠缺的状态，最健全的姿态应该是想要通过努力和成长去弥补欠缺部分，没有这种勇气的人就会陷入自卑情结
25. 通过把自卑感尖锐化来实现异常优越感的模式。具体就是指夸耀不幸：津津乐道甚至是夸耀自己成长史中各种不幸的人
26. 在我们的文化中，弱势其实非常强大而且具有特权
27. 健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较
28. “无法真心祝福过得幸福的他人”，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福
29. 弗洛伊德因果律，阿萨德目的论
30. 阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学
