01 别让内疚感去绑架孩子，真正的爱不该成为他的负担

知乎网友砚谷墨清说：“制造内疚感是一种非常普遍的教育模式，其原因就是为了获得控制感。

有不少家长总是这样对孩子说：

“我伺候你吃，伺候你喝，一天到晚，除了学习啥也不用干，考这么点分，你对得起谁啊？”

“我辛辛苦苦做这么多都是为了谁，还不是为了让你上个好大学，有个好工作？”

“妈妈一年都省不得买件衣服，钱都花在你学习上了，你再学不好，对得起妈妈吗？”

……

这些话看来本质是父母为了让孩子知道自己的不容易，教育孩子好好学习的话，看似毫无攻击力，实则给孩子丢下了一个重型武器。

父母意图通过自己的辛苦来让孩子产生愧疚感：父母为了我付出这么多，我不好好学习怎么能对得起他们的付出？然后通过这种愧疚感来控制孩子。

但是，这种因愧疚感而来的控制背后，是孩子幼小但不得不接受成长的心灵。

心理学家说：“无意识的内疚感能量级几近死亡，对人的生命力有着毁灭性的打击，无数人因羞愧和内疚而自残、自杀”。

江西上栗二中一学生，因为成绩差服毒自杀。留下一份《遗书》，上面写着这名学生近来二次考试成绩不太好，自觉对不起父母，自感压力大，因此放学回家后于晚上在邻居墙角下服毒自尽。

遂宁某中学高三学生，因高考未取得理想成绩，给母亲发了一条短信：“妈妈，对不起，我走了”，随即自杀。

大量事实证明：被内疚感控制的讨好行为，不是真正内心需求，难免对父母心存怨恨，可又无法通过宣泄气愤和挫败感而获得解脱。

因此，大部分孩子会压抑这些不快的感受，久而久之会以被压抑的形式浮现出来，如抑郁、焦虑等。

生活中我们经常可以看到这样的场景：

孩子在做功课，妈妈在旁边做家务，并不时停下来敲敲自己的背，神情有些痛苦。孩子站起来说，妈妈我来吧。这时妈妈就会说，不用，只要你听话，妈妈累点没关系，因为妈妈所做的一切都是为了你。

孩子这时候就只好埋头努力做功课，因为他的心里有了内疚感。为了逃避这种让人不舒服的内疚感，他就必须去报答那个使他内疚的人。但是，他想帮妈妈干活的念头已经被剥夺了，于是他只能想，我要为妈妈努力学习。

孩子为了回避内疚感做出了努力学习的行为，而父母就这样控制了孩子的行为——孩子去做功课了。

这个因为内疚而去做功课的孩子，他似乎显得很乖很听话，但事实上，他学习的动机已经不单纯了，是在内疚感控制下，“为了妈妈”所做的行为。

你或许因为孩子听话而心里舒服了，但事实上他已经失去了自己，因为他已经没有空间去做自己了。

所以，如果你爱孩子，就请不要用这种内疚感来过度的绑架孩子。

02 别用内疚感去控制爱人，真正的爱是彼此成就

有科学研究表明，男人要比女人更容易产生内疚的情绪，也就是男人的内心要更软一些。爱情本来是两人两情相悦，自然而然的结果，但是也不乏有人利用这种愧疚感来把两人拴在一起。

曾经听到过这样一个故事：一个男人不会做家务，而他的妻子什么都会做，所以在家中，男人坐着看妻子各种忙，于是，男人对妻子充满了愧疚，觉得自己应该让妻子幸福，结果却是妻子一直在牺牲自己。

而妻子呢，知道男人对自己的爱并不多，所以就越来越多地在男人面前做家务，时不时抱怨一两句累，让男人越来越愧疚，继而听自己的话，完全被自己掌控在手中。

但其实这种情况下，男人女人之间不是真正的，完整的爱，而是碎片式的爱。万一两人分开，女人会没有能力再获得完整的爱，自己也失去完整爱人的能力。

生活中有这么一种人，身边同事有事情就找他，一找他他就接受，从来不会拒绝别人，因为他一旦拒绝了同事的求助，就会产生一种内疚感，觉得自己没有帮到同事的忙，是自己的错。

他太容易产生内疚感了：明明自己缺钱，还要借钱给别人；明明自己也想早点下班，却假笑着接受别人扔过来的烂摊子；明明自己已经很累了，却强迫自己去加入各种小团体……

可是，别人的事和他又有什么关系呢？为什么没有帮到就会产生愧疚呢？方便了他人，也没讨好到自己。

真正的友情不会因为你的不参与没帮上忙就断了，别再因为这种愧疚感被别人利用了。

很多人为了避免拒绝别人而产生内疚，尴尬的情绪，所以那还是答应好了，可是答应之后自己的感觉又不太好，觉得不舒服。于是内心产生出冲突和矛盾，所表现出来的症状就是焦虑、不安、失眠。

而事实上，这一切糟糕的情绪，仅仅只是因为你不敢说“不”，因为你不敢给自己的付出明码标价。把实际情况剖析来看，等同于庸人自扰。

三毛说过：“不要害怕拒绝别人，因为当一个人开口提出要求的时侯，他的心里根本预备好了两种答案，所以给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”

所以，忘掉这种愧疚感，学着去做一个会争取自己的利益，会拒绝别人，对自己负责的人吧，真正的感情是不会因为你的拒绝直接断掉的。