睡眠不好可能带来的坏结果不止一点点哦! 这会让人心情变坏、看上去显老、变得挑剔、注意力不集中、遇事情难以决断、压力陡增、产生焦虑。
可是一旦缺觉，该怎么做呢?
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把自己装扮成美人
缺觉让人容颜憔悴，赶紧打扮起来！看到自己变漂亮，情绪也会愉快和自信起来。
2
补觉
睡眠药物专家Siddique说，20分钟的补觉就能让你精神半个工作日，切不可时间过程，否则会影响下一次睡眠质量。
3
丑话说在前
不妨坦然告诉身边的人，自己心情很不好，如果发火也请大家原谅。这样做，不仅避开了无谓的争端，也最大程度避免别人给你添麻烦。
4
逗自己开心
不错过一切让自己开心起来的事，可以是关在卫生间里看笑话，被自己逗乐就会摆脱坏心情。
5
给情绪冲凉
睡眠不足后产生的坏情绪，往往源自神经系统缺氧导致的紊乱，清凉的东西可以促进血液循环，提高供氧量，使心情趋于稳定。你可以开窗通风或者外出散步，让自己清醒。冥想和深呼吸都是不错的辅助手段。
6
迅速打理个人卫生
缺觉后的拖沓反而会让情绪火上浇油。不妨醒来后，刷牙、洗脸、化妆、处理个人卫生，让自己充实起来。如果心情不好，早餐就外出解决吧！
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