文 | 雨霏
01
上周工作6天，每天都是睡不醒的状态：早上起不来、白天工作效率低、晚上熬夜玩手机。
因此便在心里给自己暗示：这个周末我需要睡眠、我需要多休息。
日日期盼的周末终于来了：
周五放肆玩到凌晨3点，周六任意赖床到下午3点，一天只吃了一顿饭，原本的大扫除、洗衣服、读书计划一样也没开始。
周日迷迷糊糊睡到中午12点，被朋友的微信叫起来，出去玩了一个下午。晚上回来后，发现周末两天就这么结束了，而我却什么都没干呢。
不知是出于自责，还是强迫症发作，一直收拾到凌晨一点才睡。
一个周末就这样浑浑噩噩地过去后，第一天的工作状态很糟糕，敲着敲着键盘就想起来：周末我忘买什么了，我忘做什么了。一整天都心不在焉的样子。
实际上周末这种半睡半醒地赖床状态比醒着还要疲惫。因为会使得你需要做的事情没有完成，进而增加了心理的负担；你的神经并没有得到真正的休息，甚至因为躺的太久会腰酸背痛。
这种因为虚度光阴、没有完成计划所带来的自责与懊恼，会直接影响下周的工作效率，会迫使你不自觉地想起这个糟糕的周末，进而不能正常地工作、学习。
02
因为对五一出行计划得有点晚，所以买票很困难，也只好打算在路上艰苦一些。想想长达十多个小时、并且大晚上的也没有座的旅途，就不免有点犹豫和害怕，这样回来哪有精力上班。
看到我担心的样子，一个同事给我讲了她的经历：
“我曾经利用周末两天的时间，坐了6、7个小时的火车去爬泰山、看日出，下山的时候我的腿已经痛得不能走路了。但是周一正常来上班，整个人除了腿不好使，状态都特别好。”
“不会吧？爬完泰山回来就紧接着上班，怎么会不累呢？”我狐疑地问她。
“出去玩的时候，心态是放松的、是开心的，是觉得很有意义的，这样的状态下回来工作，其实是感觉不到累的，因为精神的状态远比身体的状态更优先表现。”她给我解释说。
精神状态确实很重要，它可以决定你对待生活、工作等方方面面的、大大小的事情的心态，心态好了，自然就会觉得做什么都开心，效率也会高。
03
所以，不要总是把周末当做是赖床、什么都不干的借口，这并不是真正的休息，反倒会使你的精神、身体、心态更加疲惫。
正所谓万事要有度，过度的休息、自我放纵，身体其实也是吃不消的。
懒散了两天后，猛然被时间束缚，要工作、要学习，身体是抗拒的、精神是缓不过来的、心理也是不能接受的。
在我们平时正常上班、学习的情况下，无论觉得自己的身体多么需要休息，也没有必要周末两整天都躺着什么也不干。
适当地给自己的周末找点乐子，你必须得承认，忙活着点什么比闲着没事干更能让你心情愉悦，因为有的忙说明你还有价值。
给自己做顿好饭、读一本好书、出去走走看看风景、给房间来个大扫除等等，总之在周末确保正常休息好的情况下，做些有意义的、让你觉得放松的、开心的事情，把心态调整好，这样才会迎接来崭新的一周。
