这几年，一直感觉睡眠不好，应该源于内心的焦虑，虽然有时也觉得没啥好焦虑的，但无形的压力总让自己处在这样的情绪中，进而影响睡眠。
焦虑，在眼下社会中，几乎是全民焦虑，现代人的隐形通病。这种精神层面的亚健康，时间久了就会影响生活的方方面面，威胁身体健康、降低生活质量。
随着时间的流逝，身体机能的确没有之前那么状态好，很容易疲乏，抵抗力也随之下降。种种现象让我不得不正视自己的健康问题，懂得健康才是人生中最重要的那个一，其他的一切都是后面的〇，没有一，再多的〇也是一场空。
在内心中深刻植入这种以健康为导向的思想后，我决定开始做出改变，从各个方面逐渐形成健康的生活方式。首先从解决最大的问题——睡眠开始。
总的来说，自己的睡眠质量差，容易失眠。我思考了平时的睡眠习惯，最不好的就是每天睡得有点晚。一直说要10点半准备入睡，但偏偏有时候到了11点还没睡，长此以往，经常会导致睡不着，第二天刚起来就觉得整个人昏昏沉沉，精神状态比较差，这就是一个恶性循环。
所以对于自己来说，早睡习惯养成非常重要，调理好睡前状态，整个晚上让身体得到充分休息，才能提高睡眠质量，不再失眠。
除了要有好的睡眠习惯，还需要解决的是自己的心境，在生活中不断修炼心性，凡事拿得起放得下，缓解焦虑、卸下负累，从内心给自己创造健康的状态。
健康，一定是我们生活中最重要的那部分，没有之一。如果说我们的人生是一个圆，那健康就是圆心，其他的一切都是绕着这个圆心而形成的圈。
愿每个人都拥有健康，过圆满的人生。
