美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的行为理论，被人们称为“费斯汀格法则”：

生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

费斯汀格举了一个例子：

卡斯丁早起床洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，打了儿子的屁股，还责骂了妻子。妻子说是怕水把手表打湿，而卡斯丁却说他的手表是防水的，于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又掉头回家。可是家中没人，妻子上班，儿子上学，卡斯丁的钥匙在公文包里，他只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主与她争执，她赔了一笔钱才脱身。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司的严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

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在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。

所以，费斯汀格法则就是为了告诉我们：

当你做错了1件事后，需要用9件事来弥补，但这9件事必须慎重选择，否则你会追着错误，越跑越远。

生活中有10%的事情是我们无法避免的，但我们可以及时止损。不想被“90%事件”牵着鼻子走，那么这12件事一定不要去做：

1.纠烂事，缠烂人

周国平说，人生要有不较劲的智慧。生活中有不少烂人烂事，轻易就能挑起你的情绪，把你拖入污浊的泥淖。最后不仅耗费大量的时间、精力、还把自己弄的满身戾气。

你要记住，你的好时光只能浪费在一切美好的事情上。

2.停止学习

时代抛弃你的时候，都不会和你说声再见。

不进步，其实就是最大的退步。你拼劲全力的向前奔跑，不是为了改变世界，而是为了不被世界抛弃。

3.盲目模仿别人

不要试图去模仿别人，做独一无二的自己，因为别人已经有人做了。每个人生下来都是原创，不要让自己活成了盗版。

邯郸学步的下场，就是忘记了自己曾经如何走路。

4.失去少年感

30岁的鲁迅还不曾像生活妥协，而30岁的闰土却“不再是那个捉猹的少年”。年龄不是阻碍自己的理由，心态才是。

一次被生活磨砺而变得“沧桑”起来，以后就再也“年轻”不了了。

5.过度消耗自己

你可以用疲惫的身体喂养梦想，可以拿强健的身体博得成功，但成功、金钱不一定能换回健康，说不定还会得不偿失。

6.太闲

废掉一个人最快的方式是什么？就是让他一直闲着。

闲的自生自灭才是对一个人最大的报复。“由俭入奢易，由奢入俭难”，一旦闲久了，很难再回到巅峰时的你。

7.不犯错误

人非圣贤，孰能无过？

人们害怕犯错，是因为害怕承担风险。但问题是，人不可能一辈子都不犯错，除非你一辈子不做事。错误其实是一个学习的机会，每个人都是在试错中成长，知耻而后勇，知错能改善莫大焉。

8.把幸福寄托在别人身上

把幸福寄托在别人身上，一旦别人背叛你，你会完全没有招架之力，而且处境非常难堪。每个人都应该学会依靠自己，自给自足的幸福才不会患得患失。

9.等一切都准备好才开始

天时、地利、人和，万事俱备固然能无往不胜，但这样的时机往往少之又少。不要总等准备好的才开始，因为绝大多数的奇迹都是人为之后才遇上了天时地利。

10.太早下结论

你看到的都不一定是真相，何况听到的呢？

不过早的下结论，是一种悬着的状态。而人出于对安全感的需求，总是喜欢确定性的结果，对于悬着的东西会有很大的不适感。所以“不要过早下结论”不仅能用于处理情绪，也是一种避免后悔的智慧。

11.自欺欺人

不要当“把头埋在沙漠里的鸵鸟”。欺骗自己比欺骗别人容易的多，但叫醒自己比叫醒别人难得多。长期沉浸在自己的想象中的人，无法接受一切真相。但是到了不得不面对真相时，又该怎么办呢？

12.总和别人比较

虽然人外有人，天外有天，但是不要拿自己的短处和别人的长处比较；不要去羡慕别人的而轻贱自己的。

我们是活给自己看，比曾经的自己优秀就好。

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现实生活中，很多事情是不可控的，当一个可控的选择来临时，如果我们还是在关注犯下的不可控的错误，纠结烦恼已经发生的灾难，就会错过一个转变的良机。

费斯汀格法则，归结起来就是：

紧紧抓住事情本身，就事论事，正视它，解决它，不要因情绪或心态继续纠结。这样10%的事件，就不会继续发展下去，扩展成90%的麻烦。

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