有阵子没更女神系列了，前几日答应了位小仙女要写篇更新，上次咱们讲了如何拥有一双纤纤玉手：如何养成一双纤纤玉手？这次就聊聊如何拥有一双濯濯玉足吧。
随着气温回暖，很快又到了穿单鞋和凉鞋的时节了，正是我们养护足部的大好时机，这时把足部护理得美美的，春夏之交正好可以秀出来，岂不美哉。
我来分享一下自己的日常保养脚部的经验吧。
【日常护理篇】
一、定时去角质和脚皮
脚部也是需要去角质的，而且因为脚部承担着全身的重量，更容易出现角质增生，所以反而比手部更需要去角质。去角质时，要特别对角质容易增厚的区域:前脚掌、脚后跟等处进行重点去除，最好两个星期做一次。去完角质后再顺便去下死皮。在去脚皮之前，先别忘了泡会脚，最好能泡二十分钟，这样能让脚皮更容易去除。我通常会用在街边小店买的塑料搓脚板，才一块五，便宜又好用。大家用搓脚板时别用力过猛啊，虽然死皮嗖嗖往下掉的感觉很畅快，但磨的太猛会损伤皮肤的，请千万控制好力道。
二、选择合适的鞋子和护脚产品
买鞋时大家一定要留意鞋子是否符合脚形和人体工程学，长期穿不合脚的鞋子是很容易造成厚茧和鸡眼的。鸡眼是明显的角质增生，如果压迫到神经还会造成疼痛。如果有简友长有鸡眼，请不要随意尝试偏方，还是去医院治疗会比较好呢。
所以，我们选购鞋子时不要只顾美观，还是要美观和舒适兼顾才好。而且穿新鞋时难免会有脚部不适的现象，这时倘若我们备有一些护脚产品，会非常的实用。例如脚后跟垫、创可贴和硅胶护脚垫等，各位可以根据自己的需要购买。
三、高跟鞋与其他鞋子交替穿
大部分女生都喜欢高跟鞋，但长期穿高跟鞋不仅容易导致脚部肿胀，易得静脉曲张。还会诱发脊椎和骨盆的问题，很多常年穿高跟鞋的女性都存在骨盆前倾的情况。但若是让爱美人士为了健康和高跟鞋说拜拜也有些不人道，所以我会建议大家在日常生活中将高跟鞋与其他鞋款交换着穿，不要每天都穿高跟鞋，这样会更有利于健康。
四、勤泡脚
其实很多人都有泡脚的意识，但是每每明知道它很好，就是坚持不了。所以我在这里也把它列了出来，希望每个人都能养成勤泡脚的好习惯，真的是好处太多了。
它可以促进腿足部位的血液循环，有助于睡眠，可以缓解疲劳，放松心情，还有降压的作用，坚持长期泡脚更能改善人的体质。医书上说：春洗脚，开阳固脱；夏洗脚，暑理可祛；秋洗脚，肺润肠蠕；冬洗脚，丹田湿灼。
在泡脚过程中，建议用手按压足底的穴位，特别是涌泉穴。《黄帝内经》中写道：肾出于涌泉，涌泉者足心也。它是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴其实是个养生保健的要穴，常按压它有很好的保健功效。
泡脚虽好，但是也有三点注意事项是需要大家留意的。
泡脚注意事项：
1.水温不宜过高
泡脚水在40度左右最佳，水温太高会导致双脚血管过度扩张还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜。
2.时间不宜过长
泡脚并不是时间越长越好，20分钟到半个小时足矣。
3.不适宜人群
低血压人士
生理期女性
糖尿病患者
静脉曲张或血栓患者
腿部溃烂人士
有足癣等皮肤病
我们还可以在泡脚时加入足浴包，这样能更好的发挥泡脚的作用。希望大家都能养成这个好习惯，勤泡脚，勤按压足部，保健意识越强，我们就越容易收获健康。
最后提醒一点：虽然泡脚好处多多，我们也特别推荐这种做法，但不要在睡前泡脚。请至少提前一个小时开泡，否则容易引起交感神经兴奋，影响睡眠喔。
五、泡脚后搽护脚霜（附个人美脚小妙招）
泡完脚后请别忘了搽护脚霜喔，在这里推荐两款个人觉得蛮好用的护脚霜吧。
番茄派足霜
我个人很喜欢番茄派家的手足霜，便宜又好用，滋润度和香味都能令我满意。
安安脚裂灵
它不仅可以防裂、防冻，还能滋润双脚、软化角质，特别适合足部容易开裂或者干燥脱皮的人，一小盒不到十块钱，性价比挺高。我一般都是买给长辈用的，得到了长辈们一致好评。
六、注意脚部防晒
大家穿露出脚部肌肤的鞋子时切勿忘记给脚部搽上防晒霜喔，我发现，很多姑娘搽防晒霜时会漏掉脚部，造成脚部晒痕明显，这样会不太美观啦。请大家最好在出门前提前一刻钟就搽好防晒霜，这样会能比较好发挥出防晒霜的作用。
【进阶篇】
美脚小妙招
我在之前的文章中分享过自己的美脚小妙招，在这里继续分享给各位，那就是：泡脚后搽自制护脚霜穿美容足套。
我一般会在睡前一到两个小时泡脚，然后擦拭掉水分，搽一层护脚霜，要多搽一些啊，最后穿上美容足套。我用的护脚霜是自己调的，特别滋润，而且长期用脚部皮肤真的变得白皙滑嫩细腻。
调制方法超级简单：就是用美加净和甘油按3:1调匀。至于甘油的品牌真没什么讲究，我一般就是从超市买百雀羚的甘油用，一瓶才几块钱。
美容足套我是从淘宝上买的，每次戴上半小时就足够啦。是不是还蛮方便简单的？
我一直坚信，只要努力和用心，每个人都能拥有独一无二的美丽。美脚篇就到此结束啦，我会陆续和大家分享其它的养颜心得。希望各位女神们都能把生活修正成自己喜欢的样子，美丽而又充满力量。我们下篇见喔。
最后附上：［更新中］美容养颜知识帖大汇总|健康美容颜，外修筋皮骨
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