晋文学习笔记-健康
1.
健康问题
怎么自我调理？
让自己的精神保持稳定的状态
有意识地创造条件去接触自然
常常去自然环境
走一走坐一坐
体会自然给予的滋养
晚上吃完饭
在月光下散散步
实在没条件
阳台上动一动
天地之间的自然能量是大补
它远远超过人参、鹿茸
2.
当我们情绪激动恐惧
大脑中掌管情绪的杏仁核温度就比较高
类似手机CPU
温度过高会失控
关机冷却一下
等一下再开机
提升杏仁核稳定度的方法：
运动
数呼吸
少饮咖啡因
保持睡眠
3.
逆来顺受
生病是个提醒
是情绪的信使
给自己大大的拥抱
一切反求诸己
#同理心的力量#
偶尔能治愈
常常去帮助
总是在安慰
