养生箴言（73）

聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。                              —— 明・袁坤仪《摄生三要》

【译文】凝聚精气的方法有五点：第一是减少欲望，第二是节制劳累，第三是平息愤怒，第四是戒除饮酒（或限量饮酒），第五是谨慎选择饮食（避免过食辛辣、油腻等伤精之物）。

【感悟】要想聚精，需寡欲、节劳、息怒、戒酒、清淡饮食。