你为什么要这样对我？

生活中我们对所有人的行为加以判断，并说出自己的看法。但看法不代表事实，其实那只是你自己的经验判断，这种看法里经常还夹杂着偏见，深深伤害着我们与朋友、家人的感情。别人对自己的感受、印象大多也从此而来。

尝试改变！

如果你懂得这种说话方式给自己和在乎的人带来的伤害，就应该尝试行动起来，首先改掉谈话中的评判，你知道的，那些只是你的看法，并不是事实。

体会对方情景，说出对方的感受，以对方此时的感受开启谈话。例如：“你现在沉默、难受，是不是因为我借钱给小王，让你难堪了？”

只谈事实，但我们要区分哪些是事实，哪些又不是。例如：“小王，你这个月为什么经常迟到？”而小王可能满腹委屈的说：“小李这个月迟到6次，我才3次而且这3次都是因为某某原因。”所以这并不是事实，我们要更进一步的说出事实。例如：“小王，我看这个月的考勤表，你有三次缺勤记录，是不是工作或生活上碰到了哪些困难？”当你这样说，小王一定会说出自己的感受，而不是首先在心里把自己和你划到对立面，起了防范。

谨以此文记录，我在听《非暴力沟通》一书的所思所感。

另附上当中提及的一句哲言。                                 

不带任何评论的观察是人类智商的最高形式——克里希那穆提