《少有人走的路》之一
自律究竟包括哪些技巧呢?如何通过自律，消除人生的痛 苦呢?简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决 人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面:推迟满足感、承担 责任、尊重事实、保持平衡。
一、推迟满足感
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快 乐与痛苦的次序:首先，面对问题并感受痛苦;然后，解决同 题并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。
我是个有价值的人”，有了这样宝贵的认知，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。
问题降临，必将带来程度不同的痛苦体验。尽可能早地面对它们，意味着推迟满足感，放弃暂时的安逸和程度较轻的痛苦，体验程度较大的痛苦，如此才会得到回报。现在承受痛苦，将来就可得到更大的满足感;而不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。
二、承担责任
他们都面临一个共同的问题---感觉自己不能够‘对付’或者改变现状，因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。”大多数病人力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不能够为他们的问题、他们的生活承担责任。他们感到乏力，在于他们放弃了自己的力量。如果得到治疗，他们就会知道，作为成年人，整个一生都充满选择和决定的机会。他们接受这一事实，就会变成自由的人;无法接受这种事实，永远都会感到自己是个牺牲品。
三、尊重事实
逃避现实的痛苦和不幸，是人类的天性，只有通过自律，才能逐渐克服现实的痛苦。我们必须尊重事实，尽管这会带来痛苦，但远比我们的个人利益和暂时的舒适更为重要。我们必须淡化暂时的不适之感，应该追求真理而不是幻象，并愿意承 受所有的痛苦。要让心灵获得成长，让心智走向成熟，就要竭尽全力，永远尊重事实，乃至献身真理。
四、保持平衡
保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。
要使心智成熟，就须在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡，这就要求我们利用机遇，不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。
