这段时间写文，心境，思维都处于一种激荡中，就像佛家说的入魔状态，身体，头脑，昏昏沉沉，精神却一直处于亢奋中。

于是在昨天晚上，我强行将手机关机，忍住内心的激荡，重拾我丢掉一个月的冥想。

我没有玄而又玄的理论，只简单说说我的理解和体会。

冥想对体式没有要求，找一个最舒适自然的方式，平躺，盘坐都可以，受电视剧影响我习惯盘坐五心向天的方式。

冥想不需要着急进入状态，一个月重拾冥想，我也是思绪纷呈，通过腹式深呼吸调整，意识慢慢转移到呼吸上。

我想象呼吸就像海浪声，甚至故意模仿海浪声让自己听到，在呼与吸之间转换的那个点，让人感到非常舒适。

不刻意进入空的状态，让思绪流转，人的生命就在一呼一吸之间，思绪只是生命的一部分，一棵树不仅仅是树枝树干树叶树根，还有它的间隙，空间才是一棵树的最大组成部分。

当一件事物或者一种思绪占据内心，就很难看到事物或思绪之外的东西，总盯着一个点，就会忽略它的全部，和它处于的空间。

呼吸是最基本需求，因为本能往往忽略，从呼吸开始，慢慢卸下多余的东西，把未曾想到添加进去，让灵魂在此刻得到休惬。

卸下紧张，焦虑，自卑，无助，无意义的幻想，我所有的知识，力量…

添加进放松，惬意，美好，缓解，健康…

随着呼吸流转，因为一切都是从一呼一吸开始的。

所以冥想对我来说是精神的休息。