这期，我的队友郑老师在群里问：“早起的意义是什么？”
提问的郑老师是十分自律的人，每天把事安排的井井有条，对于她来说，从来不存在任务的“生死线”。同时她也是阅读大咖，1年的阅读量最少在100本书以上，这样一位在我看来的十分优秀的人问我这个问题，我当时脑袋里冒出来的想法就是“早起铺就了自我成长的道路”。
写到这里，肯定会人问我，你早起这么长时间你有什么成就，我想在回答这个问题前，想说说“自我成长”。
我在这期带的星辰队和之前带的小仙女队的群里问了这个问题——“什么是自我成长”，我得到了以下的答案：
杨洋：从被动接受到主动完成并且坚持，自我成长是意念的改变。
瑞瑞：有开放的心态，有改变的驱动力，对自己有爱的耐心，今天比昨天的自己进步一点点。
卡门：先接纳自己，关心自己，然后理解自己，进而理解他人和人性，最后是尽自己所能帮助他人。
若小雪：不断学习，突破自我的认局限，用行动把不可能变成可能。
林玲：就是自己遇到一些事情，然后在经历这些事情上理解一些东西。
淡然：对自我的察觉，对过去的复盘，对未来的计划，在当下行动，有所收获。
佳佳：就是知道什么是对自己最重要的。
上面这些回答，让我看到一个词就是：“自己”。
有人会说你问的是“自我成长”，肯定都是围绕着自己呀。但是我们问问自己，我们多久没有为自己而活了？
我们总是在为别人的眼里的自己活着，这个世界好像就是这么定义的，成功人士是你在别人眼里有多么成功，你能挣多少钱，住多大的房子，买多好的车。但是仔细想下来，钱、车、房子能代表你么？你的快乐真的是建立在别人艳羡的目光中的么？
快乐的本意是什么？我认为就是自己的内心感觉到愉悦。在当下让自己不为那些没有的感到焦虑，只为自己能获取的感到开心。
能让自己感到开心的可能只是一件小事，比如你把今天的计划都画上了完成的勾，你读到一本书的最后一页，家人吃完你做的所有的饭菜，一段自己想跑完路程的最后一步，这些小事不是用钱来衡量的，但是却都会让你开心。因为这些事情你完成了，在完成的那一瞬间，你知道你变得有些不一样了，因为做完这些事，你知道你比做这些事之前的那个你要好，因为你战胜了在做之前在自己心里设置的障碍。而自我成长就是这种让你愉悦的感觉。
自我成长的理解，不过以下三点：
一、理性
理性地认识这个客观世界。人都是越长大越明白，很多事情只有在幻想里。比如我们再厉害也不可能像超人一样在天上飞，再比如我们不会遇见神仙给我们长生不老的药丸。但是我们却要懂得在这个社会上生存，我们需要有出众的技能，有良好的品质，还有努力就会改变。
二、自律
自律是自我掌控能力的体现，是你可以克制自己的情绪而让自己的能力得到体现。自律的最高境界便是，当你做出了一个决定时，你一定会朝着目标前进。
自律是许多自我能力发展工具中的一种。当在自律可以解决的问题范围里，它是无敌的方法。
三、自省
自我的反省能力才是最最难得。自省包括对自己的认知和自我的认可。自省带来的是自信、自愈、自我梦想和对梦想的鼓励。
做到以上三点一点都不容易，因为每一点都需要自己去努力，努力增加知识，努力去做些改变。
而早起的意义就在每个早起的时间里，看着自己一点一点的成长，一点点去实践上面的概念。
自控力早起训练营已经办了19期，走过了1年半的时间，参加的人超过千人次。而在这一年半中，我们看到了太多人的改变和成长。改变是改变了原来晚睡晚起的习惯，而成长却是各种各样，丰富多彩。
从早晨从来不吃早饭到现在每天给自己做一顿营养均衡的美味早餐；
从很少运动到每天早上跑两三公里后元气满满；
从囤书感到焦虑到持续的晨读不断完成合书仪式；
从一直浑浑噩噩到每天造成制定计划吃青蛙；
从每天早起后的不清醒到早睡后早起的精力满格；
这样的变化在自控力早起训练营里比比皆是，每一周的周总结、周分享，还有每一期的结营仪式上都能看到这样的改变。而这些改变在经历人之前的概念里是根本不可能成功的。
在营里听得最多的就是：“我好喜欢现在的我，我要努力做到XX”，这就是自我成长带来的喜悦吧，这些远不是金钱能给与的，但是只是一次决定，却带来了这种让人发自内心的开心。
而自控力早睡早起训练营也在成长，如果之前的训练营只是单纯地让大家养成早睡早起的习惯，而从19期开始，训练营的目的是让大家在早起的时间里注重自身的成长。
19期训练营每周都有主题课程：第一周：冥想课程；第二周：运动课程；第三周：早餐课程；第四周：睡眠课程。这些课程的设立是让每个参加训练营的小伙伴都在早起的时间里有所学，有所得。
而20期训练营招募在即，有什么特色课程？怎么个玩法？我们要先卖个关子，但是我们的目标是帮助每一位参加训练营的小伙伴找到自己提升的方向和方法。
卡门小姐说过一句话：年纪越大，越喜欢找同频的人一起玩耍。那么20期的早睡早起训练营会值得想成长你的期待，你要不要来试试，看着自己的改变，变得更加喜欢现在的自己。
