Charles Duhigg在《The Power of Habit》一书中提到了核心习惯(Keynote habits)的概念。我在生活中越来越感受到核心习惯的好处：核心习惯能够让人积极把控人生走向，调节生活节奏，养成好习惯、替代坏习惯，形成一个正向循环。目前，我（或想培养）的核心习惯有这些：
一、日常类（Daily）
1、早睡早起
目的：让身体养成规律的生物钟，保证一天的工作时间。
形式：早上和晚上设定闹钟，参考闹钟作息。
2、运动：
目的：让身体保持最佳状态，保证工作的时间和强度。
形式：运动形式其实并不重要，以方便坚持为宜（曾经是慢跑，现在是两天一次的Hiit）
3、计划
目的：随时评估自己的生活和工作情况，方便控制事物发展方向。
形式：每天5分钟规划1周至数月时间，每6月一次规划数月至数年。
4、提问
目的：人要终生学习，好奇心是学习的源动力，而提问是好奇心的直接表现。
形式：独立思考并提出关键问题（Key questions），得到自己的答案后与别人讨论。
二、输入类（Input）
1、学习语言
目的：外语资料尤其是英语资料质量优秀，数量庞大，我需要提高直接利用一手外文资料的能力。
形式：以专业性英文文章为对象进行精读。
2、更新方法论
目的：方法论是人类最底层的系统软件（类似Windows，Mac于PC），需随时保持更新。
形式：以“认知科学”和“世界观”为主要阅读领域，及时更新学习方法，提高学习效率，并深入了解我们所在的世界（经济，政治，历史等）是如何运行（发展）的。
3、学习软件
目的：软件是设计师的手足，需要及时更新。
形式：结合项目需求学习（比如AI，ID，AE，Processing，C4D等）
三、输出类（Output）
1、写作：在一个平台上每周至少分享一片有干货的内容。
2、口头：和一位好友每周至少分享一次学习心得。
3、设计：在一个平台上每周至少发布一个临摹作品。
