健身减肥

澳洲回来之后身子圆了一圈， 平时总爱自夸的老妈都忍不住各种吐槽， 下决心改变所以办了健身卡 和私人教练，三个星期虽然体重没有减多少，但是整个形体有了很大的改变。最大体会就是管住嘴，三分练七分吃，很多人觉得少吃点不就行了，但是如果饮食不合理只是一味的减量，只会适得其反，营养跟不上，何谈训练，准备开个健身食谱专贴，虽然目前还没有人浏览，不过万一以后有人看呢ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”哇哈哈～还是说开个澳洲打工度假贴୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨纠结。。。

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