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知识点归类情况
一、属于“知”层面：
（一）属于“信息缺失”类：
（二）属于“认知水平”类
二、属于“能”层面：
三、属于“愿”层面：
（一）属于“外部驱动”类
（二）属于“内部驱动”类
四、混合类或分不清类：
五、链接到的其他知识点：
六、你的新收获或感悟：
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知识点归类情况：应对压力方法：改变认知方式、增加应对资源、提升应对能力
一、属于“知”层面：
（一）属于“信息缺失”类：
1.改变认知方式
质疑原有认知不合理推论
质疑原有认知的证据是否可靠
质疑原有认知的后果
2.增加应对资源（程度架）
身体上，充足的睡眠、合理的饮食和适当锻炼
精神上，寻求外界的精神支持，比如家人、朋友、社群
行动上，请求他人的帮助
（二）属于“认知水平”类
二、属于“能”层面：
三、属于“愿”层面：
（一）属于“外部驱动”类
（二）属于“内部驱动”类
四、混合类或分不清类：
五、链接到的其他知识点：
六、你的新收获或感悟：
