不知道为什么，我感觉自己应该是个长寿的人，哈哈，或许活到 80 岁也没有问题，但我内心真正的想法是，健健康康到 75 岁， 然后优雅地离去。
为什么想到死，不是因为对生活没有希望，而是希望以终为始，来过好当下的生活。我是个急性子又焦虑感、危机感很重的人，这个性格让我总是保持饥饿感、一直努力、追求更好，这是好的地方。但也确实造成很大的自我限制，形成了一套很不健康的恶性行为模式：一开始设定过高的目标，过程急于求成，过度消耗和焦虑，然后提前身心崩溃，变本加厉地堕落，然后放弃，开始自责和自我否定。
人生还有 40 多年，我的生命应该还没有过半，即使生命无常，可能中途以外离去，但这种无法掌控的事情，努力也改变不了的话，那我能做的，就是在可掌控的事情上，一步一步做好就可以了。以 40 年为目标达成和保持的终极时间，又何须非得 30 天瘦到 100 斤，60 英文蜕变呢？？优秀，是一种习惯，保证健康和进步不是以速度来决定的，而是取决于持久度。我的目标是要构建一种幸福美好的生活常态，而不是一个短期的生活夏令营，所以，重新来给自己做目标规划时的时间期限做一个调整，从根本上改变 UP 的策略，拒绝短期、拒绝速成，任何不能坚持的计划和目标，除了给自己增加焦虑和挫败感，一无是处。
让自己从容一点，对自己耐心一点，每天要跟自己说，我是你最爱的人，我愿意陪你从不完美，慢慢成为更好的自己。
余生还很长，不要慌张，不要害怕。
改变一个观念：不是等到我 XX 的时候，我就可以怎样，而是我坚持怎样，就能到达 XX。
