一早起来，运动一下，连便秘都不再有。
便秘是普遍困扰现代人的问题。
便秘很难受，就好比没屁眼，有进无出，活人被屎憋死
便秘引发很多后果，大便淤积在体内，产生硫化氢，氨气等有毒有害物质，引起食欲不振，精神萎靡加重肝肾负担，尤其是肝硬化病人更是会导致肝性脑病，甚至死亡。
网上说做手术，病人放了一个屁，刚好医生用电凝止血，引发爆炸火灾是有可能的，硫化氢和氨气，甲烷是能燃烧，大便淤积在肠道内，就好比一个沼气池发酵。
除此之外，便秘还会损伤你脆弱的小菊花，直接引起痔疮，出血疼痛，坐立不安，最终可能会癌变，大肠癌，去找孟婆喝汤去吧。
所谓十男九痔，十女十痔。虽然痔疮几乎无法避免，但是生活饮食得当是可以减少减轻的。
首先，痔疮几乎无法完全杜绝，这是因为人体的特殊结构所致。人类从四肢行走进化到直立行走，虽然进步巨大，但是也牺牲了许多，比如脊柱受到巨大压迫，椎间盘突出症由此出现，猪肯定不会得椎间盘突出；其实霸王龙及它的近亲鸡鸭也是直立行走，但是却没有这个问题，那是因为他们的直立结构跟人还是不一样，毕竟恐龙一亿多年的直立进化比人两百万年的进化要优化许多。
骨盆做为直立行走的重要结构，它的下端是一个密闭的环形，导致女性生育困难，古代难产导致死亡几乎百分之一二十，一个女性生育四五个孩子就基本会死于难产。好在现代医学剖腹产，绝大多数难产都能转危为安。
骨盆下端的密闭结构，也导致便秘和痔疮的出现，现代人体力劳动减少，肠子蠕动减少，经常久坐，压迫肛门，饮食偏向淀粉肉类，食物的精细大便更容易干结成块。所以十男九痔。而女人生育怀孕更会压迫肛门，十女十痔。
活人不要被屎憋死，也为了咱们菊花的健康，适当的生活饮食注意还是有必要的。
多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有纤维素和果糖均能使大便成形不易干结。减少肉食，不单减少便秘，还减肥，降低胆固醇血脂，不易出现心脑血管疾病，比如冠心病心梗，脑梗。
适当的运动一下，运动的时候多少会挤压腹部，增加肠蠕动，解决便秘。
