一、衡量自我的五个维度
1、自我的稳定性
分数越高：自我越稳定、结实
分数越低：自我越脆弱、容易瓦解
2、自我的灵活度
分数越高：自我越容易及时调整
分数越低：越会固守着自己的自我
3、自我的疆界
一个人会将自我延伸到多大的空间
4、自我的力量
他是有汹涌澎湃的力量，还是涓涓细流
5、自我的组织力
一个人是否能不断完善自我，特别是，在高压的情况下能否及时做调整，当自我被打碎后，能否得以疗愈
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自我，发生在关系中，这五个维度，是在考量关系中的“我”或“你”
例如自我稳定性，是一个人在关系中守住自我的因素
自我灵活度，则是一个人在关系中感知对方的因素
Tips：自我的五个维度，是作者识人时的一个模型，并不是成熟的理论
二、自我稳定性
自我稳定性：这个人的自我外壳是不是结实
自我外壳最好是一层坚韧有弹性的皮肤，这样不仅可以承接住情绪和活力，而且还有足够的敏感度
自我稳定性低就意味着，一个人的自我外壳，有了大裂缝，他的自我甚至是破碎的
自我稳定性低的两个例子
来访者A：
每天早上醒来，我都发现我的心（即自我）碎了一地，然后我找了一个破网兜，把心的碎块捡起来，放到破网兜里，拎着它去上班。
来访者B：
我没有皮肤，我的血肉直接裸露在风中，所以不管是凌厉的寒风，还是温暖的春风，都会给我带来剧痛。
二、自我灵活度
自我灵活度 & 自我稳定性
- 自我稳定性，即在关系中，一个人如何能守住自己的自我不崩塌
- 自我灵活度，即在关系中如何能敏感地感知到对方并调整自我
自我的三种状态
- 自我的状态有三种，分别是父母、成人和儿童
- 自我灵活度高，就可以在三种状态自由切换
自我稳定性与洞见力
洞见力是和直觉有关的，而直觉，似乎是自我不那么完整的人，才会有的东西
我常常见到这种矛盾，一些自我外壳不结实甚至有大裂缝的咨询师，他们身上却有着天才的光辉
伤口是光可以照进来的地方。 ——鲁米
- 隐藏于自我深处的灵性之光，得通过一个破碎的自我，才容易呈现出来，假如一个人的自我太完整了，这个灵性之光，就被防御住了
三、心理学中的人格理论
人格理论有两种，一种是经验性总结，另一种是统计学研究结果。
经验性总结：例如弗洛伊德的人格结构理论（本我、自我、超我）
统计学研究结果：例如大五理论
