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（1）戒掉手机的瘾，找到适合自己的减压方式，只有种下让别人放松种子，自己才可以放松！每天给自己重要的事排排坐！

今日周末瑜伽共修，每天第一件事开启生命仪式最重要的是从瑜伽开始，停止自己的死亡让气回到中脉，回向给自己的家人身体的某个指标达到正常，借由我的改变影响更多的人参与践行这个体系。

感恩冯老师教授让我们更深入的学习瑜伽的意义，增加对瑜伽的信心。让我们带着觉知的做瑜伽让气在中脉意识更清明，感恩新颖送的蒸锅，感恩海娟陪我买衣物给出建议，种下慷慨成交的种子158，下午为节约他人时间帮忙捎带护肤品，种下自己有更多自由时间和财富的种子，感恩父母的养育之恩，为明天回家给父母慷慨的买保健品及食物700多！生活安排时间紧凑很少有看手机闲聊的问题！给自己个拥抱！今天母亲节祝愿天下父母幸福安康，天天开心！❤

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（2）☞做家务时要想象我们正在清理自己的意识，清理自己错误的逻辑，清理所有的负面情绪，带着觉知清理意识的垃圾，在家里要学会断.舍.离，把家里不用的东西送出去，存放太多不用的东西是为了满足匮乏感。

之前提醒孩子书包太乱了要清理根本不理会。今天晚上回家进门看见儿子在整理他的书包试卷不用的本子和放学习用品的抽屉，他全部分好类，不用的单独装一个袋子里，好的摆整理非常的舒服。主动性非常值得表扬！并给他分享这也是清理你意识，会让你思路清晰！