2019-01-17（跑步3km）

今天跑完3km特别轻松，总结一下：

1、信念的力量是强大的，上次跑步断断续续，终于跑进了3km，所以这一次觉得一定没有问题。

2、做了长远规划，3km为目标，所以没有急冲冲完成。尽量像平时走路一样。

3、跑完很轻松，本来还可以跑的远一点，因为保暖措施没有做好，感觉身上比较冷，冷热交替比较痒；所以就直接结束了。

4、一定要开始，哪怕是一个烂开始！

下一次规划：

跑步进4km，一定要穿长袖跑步🏃。里面一件运动短袖，外面一件长袖最好。

与血管瘤和平相处的10km～

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