最近在一个跑步朋友的介绍下加入了一个家庭健康主理人学习营，了解了一些关于健康的知识，获益不少。
首先，了解了疾病的形成原因是身体的结构发生了改变，导致了功能的改变或者丧失，有些慢性病的形成是平时生活习惯造成的，疾病重在预防。
其次，食物里面的营养素对身体具有修复作用，膳食中哪一层营养素缺失一定要及时补充，久了也会生病。要注意食物营养的均衡性，不可长期偏食。
其三，规律的作息，适当的运动，均衡的营养，稳定的情绪，是健康身体的保证。
健康而有质量的生活，是我们很多人追求的目标，平时一些生活的小习惯也比较重要，比如目宜常运。现代人看电子产品太多，长时间盯着手机或电脑时，应中途休息下，可登高极目远眺，盯着最远处一个目标，上下左右转动眼珠，顺时针、逆时针地转动看最远处；肛宜长提，耳宜常弹，齿宜常叩等等，都是对身体有好处的。
健康是第一财富，有了健康，后面的那一串数字才有意义。
