一：轻松试
提醒自己，你只是要写些文字与想法而已，并不期待写出什么世界大作。
二：不停地快写
这个快写的速度不能太慢，速度相对于你写了留言“我们先去吃饭那里等你”这样自然的速度一般。
当你的大脑想不出写什么的时候，你可以写一些毫无意义的话语。
如：在纸上胡言乱语，重复最后一个词汇，或是重复按你最后敲的那个键。
三：设下时限
采用倒计时方式，最好不要有类似“嘀嗒”这种提示你时间流逝的声音。时间一到，必须停笔。（通常以十到二十分钟为限）
四：以思考的方式进行书写
技巧一：运用厨房语言
指的是当你穿着舒适的家居服，躺在电视机前，和好朋友打电话时所用的语言，是你专属的用语，是你觉得最能表达出你的想法的话语，即使只有你自己才懂。
技巧二：略过不需要详加说明的东西
技巧三：让思绪自由跳跃
不需要修饰脑中的原始想法，以迎合他人。只要你了解自己的逻辑、指涉、用语和独特内涵，就可以了。
五：跟着脑袋里的想法走
先假设某个概念是正确的，然后依照逻辑，对这个概念进行推论，你可以朝着多个不同的方向进行思考，但仍然不会偏离主题。
也就是呼应与延续的技巧。
六：转移注意焦点
当你写着写着遇到瓶颈是，就可以运用。最好的注意焦点转移物，是你针对先前所书写的内容，自己问自己的一个问题。这个问题就是你的注意焦点转移物，它可以让你的手和脑继续动下去。如：
·我此刻正在想什么？
·我能如何换个方式说？
把这些问题抄到一张纸上，下次当你进行自由书写时，把它放在你的手边。需要用到时就拿来用。
