1. 昨晚睡眠不错，十一点多就睡觉了
2. 今天早起成功，五点多就自然醒了，感觉天气热了就很容易醒很早
3. 早上运动20分钟，做了肱骨前移颈前伸矫正训练，原计划是想跑步或者做力量的，但是由于身体状态很低落，早上非常排斥需要用力的运动，所以只做了体态矫正，后续也按照身体状况及时调整吧，状态ok的时候可以跑步/跳绳/舞蹈基训/体能和力量，状态不好不想动的时候就只练习瑜伽放松和体态喽
在很多事情上，我们贪多求快，把时间花在寻找捷径或者验证捷径上，其实往往取得成效最快的方式是稳扎稳打，掌握基本功并一步步发展，理解/消化/实践/创造
比如，遍寻数学速成法，不如从最简单的公式开始理解消化，并学习应用，简单的公式也能解出很多不同的题
比如，每天收藏各种部位各式各样的的健身视频，不如囚徒健身，从最基本的深蹲/俯卧撑等开始做起
一生二，二生三，三生万物
