2020-10-25周检视

一、健康

1、早起目标：5：00  早睡目标：22：30

完成情况：平均早起打卡5：35，本周睡眠补充有回笼觉， 平均入睡：23:20左右。

本周早起目标达成，早睡目标要逐步达成23:00。

2.运动目标：每天刷步8000步以上，每周跑步目标20KG。

本周主要是以上肢运动完成，2天刷步，跑步目标暂时搁置。

二、家庭

1、本周 和妈妈视频，看外婆越来越年老，父母也没有经常回去看望，内心有一点小伤感，加上家里 一个亲人过世，真的感受到了生命的短暂和亲人陪伴的重要性。

2、本周儿子和家人一起外出游玩，也懂事的知道让祖祖坐座。

3、本周女儿的学习在我提醒后，上课学习更专心了，也意识到自己的学习不OK，开始自己转变。

4、本周完成了带老公的爷爷和爸爸到重庆游玩解放碑的心愿，除了挣钱，家人的陪伴，和心愿的完成也是幸福的一个方面。

5、本周老公用心的开车接送我办事情，出院后的各种照顾，这就是夫妻生活的样子，相濡以沫，体贴入微。

三、事业

无

四、财富

记账

五、成长

1.本周学习薄世宁的医学知识，不仅让自己更全面的看到了医学史上各位前辈对医学的贡献和发展史，更是看到了前面所学李笑来《通往自由之路》、刘嘉老师的《心理学30讲》，老喻的《人生算法》，的底层逻辑。本周学习感触最深的是无知之错和无能之错，用循证医学的方法，通过提高整体认知能力，来解决无知之错和无能之错，印象特别的深刻。

2、本周和老公一起在重庆把房子的事情办妥了，也算了了一件事情，为去重庆的住处和女儿读书做准备。当说起在重庆买房还是合川买房的时候，自己发挥自己的主观能动性，进行了思考，分析了我们买房在哪里优势更大，最后我建议老公在重庆买房。学会自己分析问题，学会做决定，学会思考自己这个决定后的结果，是自己成长的一个表现。

3、少言多行，这是我这周最大的进步。调整自己想法，多去做自己想做的事情，把掉进婆婆妈妈的时间，用在自己努力的地方，调整关注点。

4、休息了2周，本周的体重回家称后并没有发生多大的变化，体重控制的还算比较好，小组一起打卡监督的作用真的很大。

5、本周在给女儿解答问题的时候，用了玉莲姐给我的层层分析法，举例法，耐心的去引导女儿找方法，而不是焦虑的觉得孩子应该学会而不知道如何做，对孩子态度不好，或者是不耐烦。就像小组里讨论的问题一样，真的是只有父母自己成长了，才能更加正确的去教孩子。

六、休闲

和老公一起看电影2晚。

七、社交

1、与小组的一起讨论，不仅锻炼了自己的语言表达方式，思考问题回答的方式，更是让自己看到了玉莲姐，留杰她们思考问题的方式，表达话语的方式与自己的区别，在这种区别中去不断的调整自己，这种常青藤式的学习方式效果很好。

2、写作群打卡，本周学习读书不够仔细，这个需要认真的反思一下，为什么学，做的时候为什么没有尽自己最大的能力去做好。

3、本周和老公一起带爷爷去看了他想了很多年的解放碑，了结了我们做为后人孝敬老人的一种方式。尊老爱幼，这种美德不仅要时刻记得，也要付诸行动。想到了曾经给外婆的承诺，带她到重庆玩，希望自己能尽快把这件事情落实。

4、与闺蜜聊天，用积极愉快的方式和她交谈，她不仅感受到了我的变化，我也从聊天中，对比出了自己以前的聊天方式的不同，用愉快的方式和别人交谈，是对交流人的一种尊重。

八、效能

1、本周运动逐步在恢复，要把自己的生活节奏逐步调整到正轨，用上肢或者是快走代替以前的跑步运动。

2、本周睡眠开始逐步养成早起5：30，早睡23点左右，整个精神好了不少。

3、本周所有的学习正常打卡，在心理上行动上，不给自己特殊的理由和借口，不中断正常的学习安排。

4、本周饮食有一点乱，没有做到科学饮食，所以，需要即时调整过来。

下周三只大青蛙（目标）：

1、做好学习报名的事情。

2、医院费用报销。

3、体重减重1斤。

周会感想：

1、当遇到问题的时候，学会破局，而不是仅仅的局限于自己眼前所能见到的事，局限于当前的思维，而是要往更开阔的方面去发展。

2、今天玉莲姐给我建议的职业规划和人生规划，真的是震撼到了我，可以说，不仅是从我自身的情况出发进行的职业规划，更是符合了我曾经对自己人生的设想。而今天玉莲姐不仅提出了规划，更是提出了达到的路径。所以，拥有高认知，不仅能让自己少犯无知之错无能之错，打破人生的僵尸，也能给自己的下一代更好的建议，更好的人生引导。

3、今天讨论的对他人的关系没有用心，确实是如此。因为不用心，所以会觉得被忽略，而对人和事不清晰，更会造成资源的浪费。今天玉莲姐用房产的事情和老公的事情详细的举例和给出解决方法，看到了自己对人和事关系上的提升空间。